颈肩腰腿痛，多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、IT人士、会计、教师、司机等，这些人由于长期缺乏体育锻炼，体质相对较弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，人体在前倾20°座位时，腰部椎间盘的压力最大。
在临床上可以经常看到腰腿痛患者经过治疗和休息一段时间后，病情得到缓解或临床症状消失，但不长时间后，患者又常成为“拜访”医生的“回头客”。
这种疼痛，三分治七分养，主要还在与生活习惯的改变，尤其是老年人的腰腿痛，那至少不能干重活，背东西，提物品等。那么，如何三分治？
可以说，艾灸是最适合用来调理腰痛疼痛的方法，原理很简单，还是那句话——“痛则不通，通则不痛”！表面上，颈间腰腿痛痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上，“痛则不通”，经络不通了、堵塞了，才会引起疼痛。
艾灸产生作用的途径有两个：
1、靠燃烧时产生的高渗透性短波辐射来温通经络，运化寒湿；
2、靠艾烟里的高渗透性艾叶精油物质，它能渗透进我们的经络，通十二正经、祛除寒湿於。这两个途径都能具有很高的渗透性，可深入经络，并疏通经络，都对调理背疼大有用处——“通则不痛”！
二、艾灸调理腰痛，只需记住一个穴位！艾灸有一个基本的规则，很多时候是不用特别说明的，那就是哪里不适灸哪里，哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。疼痛之处即为阿是穴，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。
阿是穴（痛点）是由于经病灶部位的气血不通而致，也就是说，只要阿是穴存在，就会影响经络功能，阻塞经气运行。所以要想缓解疼痛，疏通经络，激发气血运行，充分发挥经络作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒头痛在头和颈项部，背腰痛而不能弯屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重点。
人体只有存在疾病才会出现阿是穴，说明阿是穴本身就是疾病。它的出现反应局部有病，它的消失说明病症缓解。因此阿是穴的存在与消失，可以证明疾病的存在与消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出现阿是穴，经过艾灸阿是穴疼痛消失，说明疾病治愈。
其实我们平时艾灸取穴时，多是以阿是穴当作主穴，然后辅以其它穴位包围病灶部位，故而我们调理腰痛时只需记住一个穴位，那就是阿是穴！当然了，不止是单纯的腰痛，具体到腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴为主穴的。
阿是穴艾灸时间：每次30～45分钟，病重可一日2-3次。
三、空闲之余，可兼顾其他穴位艾灸！虽说以艾灸阿是穴为主，但如果有空闲，不妨兼顾性的艾灸一些辅助穴位，以便更快好转。常见穴位如下：
肩膀疼：灸大椎和肩井穴；
腰疼：灸命门、肾 俞、腰阳关和太溪穴；
腿疼：要灸内外膝眼。
艾灸效果虽好，但操作起来确实麻烦。一是烟雾大，二是容易烫伤，三是有的部位自己动手不行，一定要其他人帮忙，其次如果去理疗馆，做一次艾灸也毕竟贵。
如果有这种情况的朋友，其实有种更方便的方法，就是艾叶灸贴。
艾叶灸贴选取上等艾草为基底，结合多种活血化瘀的草本植物，持续发热，创新艾灸方式，更符合现代人的生活习惯。随时随地，只要痛了，贴上就行。
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