不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～
我们中医把齿痕舌，大便不成形的缘故缘由归结为体内湿气重。若是你起床有发晕、舌头发白、疲钝无力、大便溏稀的征象，这其实就是湿气的典范病症。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医把湿邪作为六邪之首，湿气对人危险也最大。
一旦“湿邪”在体内滞留，就会影响人的五脏六腑！良多疾病的出现也与之相干，网罗冠芥蒂、脑血管疾病、糖尿病，甚至是肿瘤。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么我们若何断定本身体内是否有湿呢？
通常体内有湿气，会有下面的数种病症：
①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后随意反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节痛苦哀痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别委靡；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感乐趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。
小编要提示大师：祛湿，首先要找准体内有湿的缘故缘由，有的放矢才能事半功倍。中医认为，脾虚、脾肾阳虚、湿热都是产生湿的缘故缘由，您属于哪一种呢？
02、分清体质，快速祛湿1、湿热型
湿邪与热邪连系，在体内就随意产生湿热。湿热随意导致身体出现：湿疹、酒糟鼻、痔疮，盆腔炎，急性胃肠炎，老慢支等病症。
湿热的病症默示：
口苦口粘，胸闷，口渴不爱喝水，天热不爱出汗，舌苔发黄，大便恶臭
推荐食疗：玉米须冬瓜饮
【原料】冬瓜（带皮），玉米须
【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可
【注意】一定不要加糖，糖分会生湿。
2、脾虚型
身体的脾衰弱，运化水汽的才能就会降低，水汽聚积在体内，无法排出，天然湿气就更重。湿气和脾虚两者更是恶性轮回的关系。
脾虚的病症：
面色萎黄，食欲欠佳，四肢乏力，腹胀，腹泻，虚胖
推荐食疗：红豆薏米粥
【质料】赤小豆，薏米
【做法】赤小豆、薏米质地硬实，难以煮烂，营养很难被煮出，建议用热水浸泡一小时后再煮。
3、脾肾阳虚型
当湿勾留在体内更久、更深一步，脾功能影响到肾功能，加上阳气不够，则会变为脾肾阳虚。
导致脾肾阳虚的缘故缘由有哪些？
身心倦怠、过度劳顿、忧思伤脾，久坐不动，贪凉喜冷，喜食冰凉、寒凉食物
身体里的湿被温化之后，就会像蒸汽一样往上走。可是脾肾阳虚之后，就比如身体里煮水的火变小了，不够以温化湿气。一旦体内的湿运化不出去，湿气沉积，渐渐的就会产生“湿邪”。所以，这类人群的湿就更重了，长期聚积的湿邪还可能导致水肿。
脾肾阳虚病症默示：
食欲不振，完谷不化，小便不利，腰膝酸软，五更泻，怕冷
保举食疗：鲤鱼温阳汤
【质料】鲤鱼，干姜6g，肉桂3g
【做法】干姜、肉桂，与鲤鱼一同熬汤即可
【注意】早在《千金药方》中，就有鲤鱼医治水肿的记实。干姜回阳通脉，温通化水的力量更强。
03、身上的四大祛湿开关中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿编制，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿了局。小编一有空就会本身艾灸这几个穴位，了局真的很较着，大师有空的时辰记得多灸哦！
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功能：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功能：足三里除具有调度脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于加强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功能：有和胃健脾、降逆利水之功能，合用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功能：可泄大肠湿热，用于肛门炽热、大便黄烂、排不尽者，亦可医治湿疹等皮肤病症。
提示：我们体内产生湿气，除了本身代谢的问题外，很大一局部也与情形有关，如今正值冬季，天色寒冷，小编提示大师必定要注意身体的保暖，按捺冷空气的侵袭，若是经常在潮湿，阴冷的情形中，湿气也易侵入体内。
湿气一除，大病皆无！这么好的祛湿妙招，赶紧转出去让更多人晓得~
