本文专家：
北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师 田贵华
北京老年医院中医科护士长 李永杰
长时间伏案工作的人，经常会出现腰椎痛、颈椎痛、背痛等一系列身体问题。
这是因为人在伏案工作或操作电脑时，会上身前倾，久而久之就使背上的督脉受到了压迫。而督脉主一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，导致邪气侵入，时间长了整个脊柱就容易变形，产生各种疼痛，精神萎靡。
别着急，有一个穴位能够很好的缓解这种症状，那就是后溪穴！
将自己的手掌展开，可以看到手中有三条主线，找到最上面一条，一般我们称之为“感情线”，然后双手握拳，在这个感情线的末端可以看到一个突起处，这里就是后溪穴。
后溪穴是小肠经上的一个穴，这个穴是奇经八脉的交汇穴之一，通于督脉，按压后溪穴可以将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，邪气下降。
按摩后溪穴，能够泄心火，壮阳气，调节颈椎，缓解视疲劳，调正腰椎，是每个久坐一族都应掌握的护身法宝。下面小编就为大家介绍几个可以随时随地操作的按摩动作。
方法一：用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3~5分钟，感到有酸痛感为佳。
方法二：坐在桌子旁，把双手后溪穴的部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动。
方法三：双手握拳或伸直，相互撞击手掌外侧边缘，也可以刺激到后溪穴。
本文参考资料：
①《山西晚报》2017-11-27《一个动作缓解脖子痛》
②《健康时报》2014-10-13《背痛常揉后溪穴》
③《健康时报》2016-11-04《颈腰痛揉揉后溪穴》
编辑：齐钰
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