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神经衰弱主要表现为精神容易兴奋和大脑容易疲乏,常有情绪烦恼和心理生理症状,属中医学的郁病、失眠、虚劳、心悸等范畴。中医学辨证将神经衰弱分为肝气郁结型、心脾两虚型等。
肝气郁结型:
临床表现为精神抑郁、夜卧不安、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛、痛无定处、脘闷嗳气、不思饮食、大便不调、女子月经不调、舌淡红苔薄、脉弦。
心脾两虚型:
临床表现为饮食不节、慢性失血、多思善疑、头晕神疲、心悸胆怯、失眠健忘、腹胀纳呆、面色不华、倦怠乏力、女子月经量少、舌淡苔薄白、脉细弱。
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下面健康哥给你分享如何通过艾灸来调理
我们取安眠穴,采用帝裔艾温和灸。
肝气郁结者加灸阳陵泉、行间、太冲穴;
心脾两虚者加灸大陵、三阴交、心俞、脾俞穴。
每次选2~3个穴位,每穴至少灸15分钟。也可以采用艾炷无瘢痕灸法,每穴灸3~7壮,每天1次,10次为1个疗程。
下面来看看穴位详细位置
安眠穴:用你的小手指头顶住耳垂,五指并拢,中指压的位置就是安眠穴
阳陵泉:在小腿的外侧,膝关节下方的外侧有一个高点(腓骨小头),从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。
行间:行间穴位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
太冲穴: 太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)
大陵:伸肘仰掌,微屈腕握拳,腕横纹上,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中,按压有酸胀感。
三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
心俞:位于背部,第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。
脾俞:位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸.
下面是帝裔康温馨小提示:
平时要学会深呼吸法,呼吸时做到深长缓慢,腹部上下起伏,注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。根据自己的情况和条件,选用一些古典轻音乐,清晨或下午工作疲劳时,或入睡前,边休息边听听轻音乐。通过自我暗示法加以自我调节,比如在睡前通过言语暗示放松身体各部位。
你有什么疑问,在评论区可以提出来交流哦!
注:
我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。
以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。
源于每个人的体质不同,如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。(图片来源于网络)
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愿你笑口常开,健康常在!