千寒易除，一湿难去，湿气重，最容易得病。湿气是很多病的根源，既然湿气淤在体内，就要疏通，如何疏通为好呢？关键在于健脾，怎样来健脾呢？大家分享一个小绝招，就是推按小腿，原因是在小腿的内侧有2个健脾除湿的黄金之穴。
它们就是三阴交穴与阴陵泉穴。阴陵泉穴是脾经上的合穴，有健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。而三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经，因此推按这2个穴位就可消除“湿毒”。
其实消除“湿毒”的方法有多种，不过，推小腿是最实用最方便，而且效果也是杠杠的，重要的是，自己就可操作，不受时间场地限制，随时可以操作，总之有空闲的时候就可推推小腿，只有好处没有坏处，因为这个地 方可以健脾，脾好，全身就好。怎么推小腿呢？
方法是从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉，主要贴着骨缘去推，别推反了，要反复推，推的过程中，主要找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。
如果体内有脾湿，推此处还会有疼痛，把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。
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