万山凋敝黯无华，
四面嘶鸣晃树杈。
白雪欲求吟咏句，
穿枝掠院演梅花。
“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣”。
大雪节气后，北方地区许多省市会出现大幅度降温及降雪天气。中医认为，此时是一年中阴气最盛的时期，肌体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，要通过调饮食、慎起居、适温寒等综合调养，达到强身养生的目的。
此时的老年人，应早睡晚起，以利养阴。有些老年人因为天冷怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的每个器官都得到充分的休息。
此外，还应注重足部的保温御寒。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应缓慢而不充盈，皮下脂肪较薄，保暖性较差，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。
本期我们将继续为大家介绍一个对冬季脑血管有保护作用的穴位——中冲穴。中即中间，冲即冲要，此穴在中指端冲要处，故名中冲。
定位：中冲穴在手中指末节尖端中央。
功效：清心、开窍。
主治：
1.脑出血、中风昏厥。
2.心绞痛、心烦、高血压。
3.小儿夜啼、小儿消化不良等。
方法：
掐揉
每日闲时，可用拇指指甲切按此穴，每次5分钟左右，对于高血压、心绞痛、中风等心脑血管疾病有预防和保健作用。
放血
可用三棱针点刺放血。
用于治疗急性昏迷、心痛心烦、中暑、休克等急性热症。
