俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果一个人的身体当中积累了很多的湿气，那么就很难将其祛除体外。相信大家在平时的生活中，都或多或少的了解过一些去湿气的方法，但是真正有效的方法却没有几个。汗蒸、泡脚、拔罐、运动等等都是标榜能够去湿气的方法，很多人在尝试过后却发现没有多大的作用。
这些方法竟然没有将湿气去除掉，或许你是没有坚持，坚持一段时间是不会有什么结果的，还有些方法可能比较麻烦。那么今天我介绍一个简单易学的方法给大家，只要每日夜里坚持做，我相信你体内的湿气很快就会被排掉。首先我们先来了解湿气有什么病征。
湿气重的表现
1、吸收效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常的消化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、大便不成形等。而因脾虚消化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
2、头部
当湿气刚进入人体时，头部首先会做出反应。当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外，还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。除湿气，首先要祛湿健脾，这是冬季女性和中老年人最热门的话题。
3、关节
如果湿气已经侵蚀到关节，关节也会出现一定的病症。可有气血运作不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、大便不成形
长期便溏，人体内部肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。人体内部有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就会有表现。看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
6、小便及妇女带下，大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都比较典型。
湿气重对身体有什么危害？
中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有人的通病了，大多数人身体都有湿气。湿气刚刚入侵你的身体时，你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够。如果你不重视，时间久了湿气就会诱发出一些大毛病比如：高血压、哮喘等疾。
湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病征，再去医治的话就会难上加难，吃药打针都很难至效，治什么病都是事倍功半，这恰是许多慢性疾病的根源所在。那么就来看看湿气的“3个排泄口”以及一个小疗方。
1、膝窝委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是身体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就难以从人体排泄出去，关节炎、腰酸背痛等疾病就会出现。日常可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
2、腋窝极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了许多与心脏相关的神经和血管。大家可以经常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以达到疏通经络、调养睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的情况。
3、肘窝曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以医治上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。大家按摩时可以在肘窝处持续拍打5分钟左右，以出现酸胀感为宜。
4、祛湿名方—冬菊火麻茶
冬菊火麻茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。
功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。
简单的方法，最难之处就是坚持，这2个方法比锻炼、拔罐、汗蒸都省事，也容易操作。其实，运气祛湿效果不错，只是没有几个人能坚持天天锻炼。锻炼祛湿效果也是很不错的，对身体有许多益处。大家看看自己适合哪种方法，选择适合自己的才是好方法。
