中医养生理论认为，冬季阳气潜藏，人体代谢缓慢，而万病皆损于阳气。因此冬天防病养生，补阳是关键所在。艾灸，是驱寒补阳不错的选择。冬天艾灸补阳，一定要灸神阙穴和关元穴。
冬天艾灸养生最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙穴的位置就是肚脐。肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。
中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
一般来说，灸神阙穴注意事项有三：
第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用；
第二，刚吃完饭或空腹不宜灸；
第三，如果艾条艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
关元穴是人体保健要穴之一,艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。
关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。
艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等等。
冬至及冬至过后，均可艾灸以驱寒补阳。特别是体寒的女性，更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。
