生活中，很多人都有口臭的烦恼，想跟爱人亲近一些、想跟同事近距离交流，都会受到口臭的干扰，久而久之就产生了自卑心理， 那么烦人的口臭我们该怎么办呢？
怎样才能知道自己是否有口臭呢？
首先教大家一个简单的自测方法：将自己的左右两手合拢并紧，包住嘴和鼻子，然后呼出一口气，闻一下味道。或是轻轻的添一下手背，过10秒钟闻一下手背的味道有没有异味。
如果你有口臭，该怎么办呢？
中医认为，口臭源于心脾之火旺盛，心包经积热日久、或由脾虚湿浊上泛所致，而我们身体的大陵穴是心包经的原穴，最能泻脾胃火、祛湿气，经常按摩这个穴，可以有效解决口臭问题。
那大陵穴在哪个部位呢？就是我们手腕弯曲的时候，手跟手臂之间会出现很多横纹，横纹的中点就是我们所说的大陵穴了。一般按摩的时候一定要稍稍用力，按摩并刺激到组织深层，产生酸麻的感觉为宜，每次按压5-10分钟，每天一到两次。
另外，还有一部分人，是因为本身口腔不卫生引起的口臭，食物残渣长时间残留在口腔内，会导致细菌腐败发酵，产生挥发性的硫化物以及其他有异味的物质，从而引起口臭。如果患有牙龈炎、牙周炎等疾病，也是口臭的高发人群。
对付这种口臭，教大家一些简单的小妙招，我们在刷牙后，可以刷下舌苔，这样不会让细菌过度繁殖。在饮食上，可以多吃一些蔬菜水果，喝一些柠檬水，让我们自身的消化系统变得健康起来。另外，保持口腔清洁是非常重要的，不要犯懒哦。
