经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。其实疼也是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”如果一旦堵死，人反倒容易感觉不到疼，这样反而坏事。比如静脉曲张，一般只是在早期才有疼痛的感觉，后期彻底堵住就感觉不到疼痛。随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。
所以我们一定要明白一个道理，对付疼痛请别只想用止疼药，只有把经络打通，是解决疼痛及消除隐患的最根本办法。
中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。“经络通则百病消，血液清则颜如玉”，可见经络疏通是相当重要的。而春天，正是疏通身体的好时节，学会疏通法，健康一整年！
气堵了——气郁
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
疏通食物：萝卜、芹菜
生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。
疏通法：拍打膻中
膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
血堵了——血淤
皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
疏通食物：银耳、木耳、大蒜
可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有最重要的大蒜，中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。
疏通法：按压合谷穴
先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是合谷穴。按压合谷穴可抒缓压力、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
热堵了——热毒
一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。
疏通食物：莲藕、竹笋、冬瓜
中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。
疏通法：按压曲池穴
曲池穴在手肘关节弯曲凹陷处。按压曲池穴有抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，还可以帮助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。
寒堵了——寒邪
过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
疏通食物：小米粥、热汤
可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
疏通法：按压内关穴
内关穴位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处，按压内关穴可帮助入眠，调节自律神经，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。
湿堵了——湿邪
有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。
疏通食物：山药、薏米。
祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。
疏通法：按压足三里穴或手三里
足三里穴在膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处，按压可修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
