经常听到身边有人说自己的脾胃不好，常消化不良，但是却不知道自己的症状是不是脾胃虚寒。脾胃虚寒，是中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的症候。脾胃虚寒的人大多脾气虚、胃气虚，由于现在很多人喜欢吃辛辣刺激的食物或是冷食，饮食习惯不太健康，再加上生活节奏加快，精神压力较大，很多人肠胃功能失调，有了脾胃虚寒的症状。
脾胃虚寒的典型症状：
1：长期性胃痛，特别是空腹时，疼痛会加重。
2：舌淡胖嫩，舌苔白润且舌质偏淡。
3：腹胀、腹痛，对食物没胃口；口淡不渴，也不怎么想吃东西，泛酸，通常泛出的是清水，并没有其它物质。
4：脸色萎黄无华、少气懒言。
5：怕冷，患者平时怕冷，冬天四肢冰凉，面色较苍白，喜欢喝热水。
6：脉象虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少，劳累或食冷或受凉后就会更加难受。
7：胃部寒冷就很容易拉肚子，尤其是在吃了一些凉性或者是油腻比较重的食物的时候，再或者是过度劳累、思虑过多时。大便便会稀薄或带有白色奶块。
8：妇女白带清稀而多，并且，月经常常迟来，且大多有血块；
9：有些患者，还有反酸、呕吐、腹胀、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利的现象。
脾胃虚寒，吃这些
1、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。有补脾缓急，润肺止咳，润肠通便的作用。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
2、牛奶
味甘、性平、归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”，本草纲目“还说它能”补中益气，养脾胃。“羊肚也有与牛肚同等的功效，脾虚者食之亦宜”。
脾胃虚寒，注意保暖
对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。而对于“老胃病”们来说，连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜，也会导致旧疾复发。所以一定要注意保暖。
脾胃虚寒，要知道一个穴位
石关穴位于上腹部，左右各一，肚脐上4横指，再左右旁开半横指处即是取穴部位。
将拇指点按在石关穴的位置，此时可感到穴位处有酸麻胀感。然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉石关穴5～10分钟。
功能主治：可用来调理气血、降逆止呕，常被用来治疗呕吐、腹痛、胃痉挛、肠炎、便秘等疾病，尤其对于脾胃虚寒疗效甚佳。
脾胃虚寒，一杯佛手菊苣茶帮助调理
取菊苣，佛手，各1g；丁香，陈皮，桑叶，茯苓各0.5g，按比例配制成佛手菊苣茶，或者做成茶包，泡起来简单方便。
功效：健脾开胃，清肠通便，和胃止痛。
橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胃痛、食积、胸胁胀痛、疝气、乳胀等症。它自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮有很多使用方法，既是很多方剂的重要组成之一，也是烹饪时提味的重要作料。
《中国药典》记载：菊苣性微苦、咸，凉。主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
坚持每天喝两到三杯，一个月左右可看到明显的疗效。
