高血压是中老年人的常见病，而且随着人们生活方式的不规律，现在有不少年轻人也受到了高血压的困扰。高血压患者除了要积极的进行药物治疗之外，也可以试试中医这个缓解高血压的妙方——刺激昆仑穴。
昆仑穴除了可以有效缓解高血压之外，对于老花眼、足跟痛、眼睛干涩等多种中老年疾病都有不错的疗效。
一、昆仑穴的位置
昆仑穴位于足部外踝后方，取穴时，小腿伸直，先找到外踝尖，再找到足踝后方由足跟向上的大筋，这是足跟腱。外踝尖与跟腱连线之间的凹陷处就是昆仑穴。
二、刺激昆仑穴的方法
点按法：
大拇指按在昆仑穴，此时可感觉穴位局部酸胀疼痛。手指压住穴位，然后逐渐用力深按，保持6秒后松开，一压一松为一个循环，如此重复10～15次。
按揉法：
将大拇指指腹压在昆仑穴，此时会感到酸胀痛感明显。然后以穴位为中心，保持一定的力度，旋转按揉，一般按揉3～5分钟。
弹拨法：
按揉昆仑穴时，会觉得里边有好多筋，所以有时感觉不太明显。这时可以采用弹拨的方法，就是用手指拨动这些筋，这样效果会更好。
拔罐：
将点燃的火罐置于穴位之处，每次留罐10-15分钟。至拔罐部位皮肤隆起，可耐受为度。但是值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。
转脚踝：
端坐，一手握住脚踝，另一手握住脚掌，缓慢转动。也可以脚尖着地，以脚腕为轴进行缓慢匀速的转动。每次5～10分钟即可。
一般来说，早6时至10时，下午3时至5时这两个时间段是高血压的发作高峰，可以在这时采用刺激昆仑穴的方法来降低血压。
需要注意的是，刺激昆仑穴只能起到辅助降压的作用，并不能完全代替降压药。所以您切不可随意停用、减量降压药，以免发生危险。这正是：
万山之祖现奇尊，声名显赫峰峦嶂。
玉龙飞舞势难阻，惊羡即逝岁夕阳。
眩首余悸无暇享，昏噩怎奈何以当。
减压缓疾名昆仑，膀胱经上有良方。
