身体不好的人群应该要做好食疗方面的调养，应该要注意经常吃山药可以改善身体状况，并且具有调节脾胃的功效，平时要注意经常按摩身体穴位，可以加快血液循环，可以强身体素质，身体好不好，脾胃说了算!
1.可以用生山药500克研细粉备用，每次煮粥用30克，先用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可。如果嫌口感不好，服用的时候可以适量加点糖。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。剩下的营养价值比较丰富，而且具有非常高的药用价值，也可以起到补肾需补脾虚的作用。
2.参苓白术散是治疗脾胃虚弱的经典方。方中以党参、茯苓平补脾胃之气;白扁豆、山药之甘淡，助白术健脾，又可祛湿;砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。做法：取山药10克、党参10克、茯苓10克、白扁豆7克、陈皮5克、砂仁5克、白术(炒)10克;先用水浸泡30分钟，然后小火煮，煮沸5-8分钟即可。
3.健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指。每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。
身体好不好，脾胃说了算!身体不好的人群应该要做好饮食方面的调养，并且要适当的按摩身体，穴位可以促进血液循环，可以排出身体内的湿气，能够缓解身体的酸胀感，每天按摩足三里穴，具有调理身体的功效。
