5个穴道,舒缓腰部痠痛!上班族久坐,姿势不良,疏通经络治疗

作者:馨馨木木的幸福生活 2018-01-03阅读:4468次

5个穴道,舒缓腰部痠痛!上班族久坐,姿势不良,疏通经络治疗

久坐、经常搬运重物、运动伤害等

都可能导致腰痠问题发生,中西医师陈至奂医师表示,慢性疼痛问题可藉由穴道按摩进行日常保健,都有助纾缓痠痛不适。上班族经常久坐、坐姿不良,运动时的碰撞、运动伤害,

经常抱小孩、弯腰、或搬运重物等,都有可能导致腰部痠痛不适。舒缓腰痠的穴位包括:

5个穴道,舒缓腰部痠痛!上班族久坐,姿势不良,疏通经络治疗

1. 肾俞穴:

为馀第二腰椎旁(于肚脐正后方),脊椎左右两侧约两指宽处。

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2. 志室穴 :

位于肚脐正后方,位于脊椎左右两侧约四指宽处。适度按压有助活络筋骨、疏通气血,改善痠痛不适。

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3. 腰阳关穴:

位于脊椎正中央,第四腰椎棘突处(约为髋骨最高处)。

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4. 大肠俞穴:

第四腰椎棘突(约为髋骨最高处),脊椎左右两侧约两指宽凹陷处。除可缓解腰痛外,亦有助缓解便秘。

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5. 委中穴:

膝盖正后方,膝窝内两条肌肉的正中央位置。

可改善腰背疼痛,亦有助于缓解膝关节不适。

中西医师陈至奂医师提醒,轻微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩来舒缓,但若是在受伤急性期或是疼痛严重时,仍建议积极就诊以改善病因。