中医一直强调元气的重要性，可很多人会觉得“元气”二字很玄幻、很抽象，看不见摸不着的。这样吧，如果把人体比喻为一个手机，元气就是人体的电量。
元气不足的表现：
1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。
2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。
3、易脱发。
4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁。
5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。
6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等。
7、过早进入更年期。
什么是元气？
元气是决定健康的电量！
手机电量不足就会提醒你切换到省电模式，那时就只能打电话、发短信，最后电量耗尽就会自动关机闹罢工。
人体元气不足时，同样会切换到省电模式，那时你的很多身体功能会关闭，你会就感觉整个人完全不在状态、精力不足。而当元气快要耗尽之时，也就是人的重病之时，如果元气没了，人也就没救了。
并且中医有这样的说法：人体由三种物质组成，即：精、气、神。精就是生命力，气就是能量，神就是灵魂。
气又分成三个方面：
一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的，但是先天不足可以通过后天来补，我们艾灸很大程度上就是起这个作用；
另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；
还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。
元气不足，认准艾灸
元气不足可艾灸：
1、中脘
2、神阙
3、气海
4、关元
4、足三里
5、三阴交
作用：
益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
这些穴位可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸取穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
元气虚弱的具体表现
元气，禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。很多情况下可生硬的把元气理解为肾气，元气不足即为肾虚。
气出了问题，直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而气不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。
其实只要你细心体会生活中的细节，你就能发现身体精元不足时的警告声，告诉你电量不足了，需要充电了。
1、食欲低下
伤元气的人，食欲变得低下。
如吃饭不香，只有吃刺激性的食物，如麻辣烫、辣椒、烧烤等重口味食物才会感到嘴里有滋味。
从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。
伤肾之后最容易引起脾虚，如果人的脾胃之气衰败，食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
2、智力下降
伤元气的人记忆力、专注力和思维能力都会下降。
尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。
写文章、学习、考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。
从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。
3、脾气烦躁
伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。
健康人的格局是，火在下，水在上的格局。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。
不健康的是火在上，表示心火上炎（夏天心火旺，尤其要注意这点）。水在下，表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。
生活中我们会发现，人在生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，容易造成“火往上，水在下”的格局。时间长了，就会口中干燥、口臭、小腹冰凉，双脚冰冷，上热下寒，水火不能交通。
该睡觉的时候心火下不来，心神不能安定，就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足，心火上炎的表现。
4、头发不再乌黑光亮
中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。
肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。
反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。
5、眼睛浑浊
中医认为“肝开窍于目”，肝肾同源。
肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。
元气不足的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。
当你出现上面的某些症状或者所有症状，说明你的元气已经亏损的较为严重了！这个时候一定要速度给自己充电，趁着大病还没有酿成，赶快用艾灸补充元气。
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