亲爱的朋友：
你好，我是坚哥，是一名健康管理师，相信很多人在生活中都会遇到这样的问题，遇到一件特麻烦的事，亦或者是工作压力太大时，就会感觉到吃什么东西都不香，很多家长也许会有这样的发现，好多孩子在考试期间，也都会吃不下饭 ，睡不着觉，即使吃下去了，也不容易消化，容易腹泻，肚子胀，经常感到疲乏无力，无精打采。
这主要是因为，心作为老大，是咱身体五脏的主人和全身血脉的总枢纽，心中如果不够平静，老是思虑过多，其中一个非常典型的特征就是脾胃消化变差，导致胃口不好。
相信很多朋友都听过，“脾胃脾胃",脾是主管我们消化的，是气血生化的源头，我们吃进去的食物，要经过脾的运化，才能被人体吸收，吸收过后才能变成营养，经血液输送到全身，供给正常的生命活动，如果这个时候人的心里装的事太多的话，会导致思虑过度，就很容易伤及我们的心血，当心血不足时就会影响到我们脾的运化，就会造成，吃不下饭，只吃一点，腹胀，身体乏力等心脾两虚的症状出现。
《黄帝内经.素问》说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。” 意思是说，如果一个人心里装的事情太多，考虑过多，精神过度集中，就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常的运转，以致“气结”。其实呢，一个人有点心事，或者短时间内思虑过多，对身体的生理活动没有多大的影响，但是长时间思虑过度就不行了，会影响我们体内的气机正常运行，气一停的话，血也跟着淤结，胃的不到很好的滋养，这样消化功能自然而然就减弱了。
一般来说，不管什么样原因导致的脾胃虚弱，坚哥在这里都会推荐这一款食疗搭配的小方，小米红薯山药粥。小米30克，红薯100克，山药30克一同煮粥即可，大家千万不要小看这几种食材非常的普通哈，它的功效却大大的不凡，小米红薯色黄，补脾胃，促消化；山药更是补中益气，健脾和胃的佳品，每天吃一碗，连续吃一个月，你就会发现自己的气色和以往大大的不同，食疗虽然没有针灸药物来的快，但是他的作用持久，不会对身体产生伤害，一般不是很严重的朋友我都会推荐食疗，坚哥也靠这方改善不少！
小米红薯山药粥 调理脾胃 补中益气
如果脾胃有毛病，特别是一些胃痛的症状，按揉公孙穴效果特好，公孙穴位于足内侧沿，第一跖骨基底部的前下方，白肉际处，它是脾胃的络穴，也是八脉交会穴之一，经常按揉健脾益胃的功效很是不错，各位朋友不妨在晚上泡脚之后，多用手指捏捏，力度以感到酸，胀，痛，为宜。每天也不用捏太长时间，每侧5~8分钟就好了，长期坚持下去可以和脾胃疾病说拜拜哟。
每天晚上泡脚后，捏捏公孙穴，可以保护脾胃，养心调心
重点来了：养脾的关键还是在于养心，避免过度的思虑，心思重很伤脾的，对于一些生活中喜欢操心，心思细腻额敏感的朋友来说，要让自己的神经放开一点，工作时候就认真工作，工作之外要学会放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多问题都要顺其自然，做不到的事不要太过于强求，遇到解不开的事情，最好不要去“解”它，让时间去“解”它，到那时你会发现，世上没有过不去的坎，当时出现的问题并没有你想象的那么难去逾越！
我是坚哥，希望今天的分享能帮到您！
