“三九灸”与“三伏灸”相互补充，时间不同，“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力。
三九灸时间表:
引九:12月12日~12月21日
一九:12月22日~12月30日
二九:12月31~1月8日
三九:1月9日~1月17日
加强灸:1月18日~1月27日
何为“三九天”？
三九天是从冬至这一天算起称一九，往后顺数每九天为一阶段，称二九，三九…九九，三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，腠理不固密，卫外功能不健全，容易患呼吸道疾病。
为何选在三九天？
在这一时期进行借药物温热之性温阳益气，健脾补肺益肾，祛风散寒，可使人体阳气充沛，抗寒能力增强，减轻病患的症状，减少疾病的发作。 “三九灸”是“三伏灸”的补充与巩固，治疗机制和方法以及适应症大致相同，只存在时间的差异。两者配合，相辅相成，更可提高机体素质与调动机体免疫功能，促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化适应能力。夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得1+1>2的显著疗效。
有了三伏，还要三九？
与三伏天灸相比，三九天灸偏向于温补，更注重帮助体内元阳蓄积；三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁着夏天寒气弱的时候来清除病邪。三九天灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法，三伏天艾灸的患者，在三九天艾灸，可以取得更好的效果。
阳气若足千年寿 艾灸升阳第一方
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”—《黄帝内经》。人的一生，出生的时候阳气设定为一百，到生命结束，阳气就降低为零。不健康的生活方式，随时在消耗我们的阳气，而艾灸能够补充人体虚损的阳气，让人保持良好的精神状态。坚持艾灸，偏颇的体质会越来越趋向平和，各种亚健康症状将不药而愈。太医窦材在《扁鹊心书》里说：保命之法，灼艾第一。艾灸是艾与火的完美结合，艾条燃烧释放的阳性能量能驱除人体内多余的风寒湿诸邪，让人一身轻松。常年艾灸者，体内阳气充足，很少生病。艾灸还能回阳救逆，救人于危难之时。
三九艾灸保健穴位
涌泉
一年中阴气最盛，阳气尚属微弱状态时，很多平素体虚多病，阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者，阳气下陷于肾寒之水里无力升发，这种情况首选灸涌泉！
涌泉穴得温，肾水不寒则肾阳上升，肾水自升输布于全身温煦四肢而手脚温暖，全身怕冷的症状渐渐就会消失，所以说“荣卫的寒根于肾气”，从我们和灸友们大量的实践经验证明，长期坚持灸足底涌泉者，手脚根本不会冰凉。
命门
命门穴又名精宫，督脉之穴。位于背后第二腰椎之下与脐相对。
命门穴功能：命门者，诸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。
灸命门能够补一身之阳气对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。
关元
关元穴又名丹田，是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴。
关元穴功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，被肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸关元穴能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
足三里
足三里又名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。位于膝眼下三寸， 胫骨旁一寸。
调补足三里，实即培补后天，增加脾胃的后天之本作用是养生保健的第一要穴。古语有“若要身体安，三里常不干”，灸足三里有调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿,扶正祛邪之功能。
注意事项
三九灸当日不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，比如海鲜、鹅、鸭等。湿气较重的人可能会引起水泡，应该保护创面，避免抓破感染。
