身体上1个穴位，长期按摩能治失眠，网友：感恩不尽

失眠其实很痛苦的，有时候真的能让人痛不欲生，要死的节奏。其实，摆脱失眠很简单，做好这两步即可：

1，要吃改善失眠的食物。

其实生活中有很多食物具有药食两用的作用，就像香蕉通便，南瓜利尿一样。芝宁多糖也具有改善失眠的作用，您可以去市面上买点，芝宁多糖是提取于灵芝中，当时我也买了些，慢慢的调理了一年吧，确实很棒，晚上吃完饭就不想动了，看完电视就想睡觉。

芝宁多糖，就是一种经过高科技将灵芝破壁后得到的产物，市面上有很多卖的

2，按摩助眠

除了配合吃芝宁多糖，可以借助按摩助眠。用拇指按揉前额两眉头之间的印堂穴，轻柔1两分钟

用一拇指点，按，揉两侧太阳穴1-2分钟，用两拇指紧按后脑颈部两侧凹陷处风池穴，以轻微酸胀感为宜，用两手五指掌面交替反复拍打前额及脸部，轻微敏捷拍打1-2分钟。

两手掌搓热，立即用掌心按摩前额及面部反复36次以上。