足三里
基本信息
在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【位置】
揉足三里
部位:外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸
操作手法:旋揉、按揉
具体操作:拇指罗纹面按揉
功效:健脾和胃,调中理气
适用范围:腹胀、腹泻、伤食、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦等