高血压的人群越来越多，患者除了要按时服药，定期检查血压外，还应掌握些对自己病情恢复有益的穴位按摩方法，不清楚的人可以看看下文所介绍的内容。
高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红，脾气也相对比较暴躁，特别容易着急，这种人血压的波动比较大。肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，一般血压波动不大。
不管什么类型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身快速降血压的三个关键穴位——太冲、太溪和曲池。
高血压按摩哪些穴位
1、太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过。
2、肾经上的太溪穴补肾阴就是给“肝木”浇水。
3、大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。
如果坚持每天按揉这3个穴位3～5分钟，每次不低于200 下，两个月就会有效果。
另外，用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法：取钩藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分钟以后端下，稍微凉一点的时候加一点冰片，然后把双脚放里面浸泡。
高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
适宜食材：1、植物蛋白含量高的食物；2、含钾、钙丰富的食品；3、绿色蔬菜和新鲜水果和隆措速降茶。
禁忌食材：1、忌食易胀气的食物；2、含饱和脂肪酸较高的肉类；3、忌辛辣刺激性的食物。
高血压患者可以用上述的方法来稳定定期，除此外患者在饮食上也要多加注意，尤其是咸味的东西也要避免。
