春节假期余额已耗尽，正等着我们用一年的时间给它充值，可刚回到工作岗位，也许很多灸友却会有这样的感受：疲劳。这种疲劳与休息无关，再怎么休息也消除不了，我们需要的是艾灸！
一、疲劳也是一种病！
疲劳也是一种病！如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。
20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。
1988年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，1994年修订了其诊断标准，下面就是其修订后的诊断标准：
1、西医不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新得的或有明确的开始（没有生命期长）；不是持续劳作的结果；经休息后不能明显缓解；导致个人生活质量较前有明显的下降。
2、下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长时间，但不应该早于疲劳：
①咽痛；②肌肉痛；③不能解乏的睡眠；④没有红肿的多关节的疼痛；⑤一种类型新、程度重的头痛；⑥运动后的疲劳持续超过24小时；⑦颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；⑧短期记忆力或集中注意力明显下降。
如果不幸中招，也不用过多担心，请接着往下看。
二、疲劳的根源：肾虚！
西医法没法治，还得靠中医！慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现，西医没有针对性的治疗。故而调理慢性疲劳综合征还是得靠中医，基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。
肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。
肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒；
慢性疲劳综合征的病因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。
节后疲劳、补充肾气，艾灸穴位：
1、大椎
2、命门、肾俞
3、中脘
4、关元
5、足三里
6、太溪
艾灸时间：悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，初次艾灸灸满一个礼拜，然后改为隔天一灸。
专业艾灸培训每月1日北京开课，微信/电话：13681330029
一、疲劳也是一种病！
疲劳也是一种病！如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。
20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。
1988年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，1994年修订了其诊断标准，下面就是其修订后的诊断标准：
1、西医不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新得的或有明确的开始（没有生命期长）；不是持续劳作的结果；经休息后不能明显缓解；导致个人生活质量较前有明显的下降。
2、下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长时间，但不应该早于疲劳：
①咽痛；②肌肉痛；③不能解乏的睡眠；④没有红肿的多关节的疼痛；⑤一种类型新、程度重的头痛；⑥运动后的疲劳持续超过24小时；⑦颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；⑧短期记忆力或集中注意力明显下降。
如果不幸中招，也不用过多担心，请接着往下看。
二、疲劳的根源：肾虚！
西医法没法治，还得靠中医！慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现，西医没有针对性的治疗。故而调理慢性疲劳综合征还是得靠中医，基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。
肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。
肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒；
慢性疲劳综合征的病因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。
节后疲劳、补充肾气，艾灸穴位：
1、大椎
2、命门、肾俞
3、中脘
4、关元
5、足三里
6、太溪
艾灸时间：悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，初次艾灸灸满一个礼拜，然后改为隔天一灸。
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