中国是个“肝病大国”。根据 2016 年世界卫生组织的统计，每12个中国人里，就有一个人有肝病。某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。
很多人认为，肝脏出问题一定是喝酒、抽烟甚至是多吃药导致的，然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名却不是他们，让我们来看看下面这个排行吧！
一、负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。
研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高 8 倍。
二、过度饮酒
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。
人体 90%～95% 的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
研究表明，34% 的肝硬化死亡患者和 25% 的肝癌患者，均与大量饮酒有关。
三、用药不当
《英国临床药理学杂志》的一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达 50% 以上。
研究发现，国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、滥用抗生素。
身体有两大“护肝穴”
肝功能失常，容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。
常按两个穴位，对喝酒和熬夜的人大有裨益。
一、关冲穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。
具体方法：用指甲掐关冲穴，每次掐 10 秒，放松 2 秒后重复掐按，每侧手指掐按 5 次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。
二、期门穴
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。
搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。
具体方法：期门穴位于胸部，乳头直下。每天用掌心摩擦期门 5 分钟，有微微发热感觉为佳。
同时，平时还要保证充足的睡眠，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入。豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。蔬菜中尤其是芦笋，因为芦笋含有较多的微量元素硒，硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞，预防肝病。
值得一提的是，硒和护肝中药五味子搭配养肝效果更佳，两者相辅相成，因此更多人选择直接吃硒和五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子，养肝的同时对解酒护肝、降低转氨酶也有帮助，可自行上网了解。
这里还要提醒的是，40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能，以免患上肝病不能及时发现，危害健康。
