肝脏是重要的排毒器官，中医认为肝脏排毒是有时间规律的，可以采用食疗的方法来帮助肝脏排毒，多吃绿色蔬菜可以帮助肝脏排毒，多喝水可以促进肝脏排毒，肝脏正常功能运行，帮助身体排毒，让你远离疾病困扰，适当按摩身体，可以帮助身体排毒。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上就是肝脏的排毒规律，如果没有遵循这样的规律，肝脏不能正常排毒，毒素淤积在体内，对人体健康尤为不利。因此，要采取一些方法来帮助肝脏排毒。
除此之外，有些食物本身就是伤肝的——脂肪多的食物、发霉（霉变）的食物、甜腻的食物等。
多做养肝的事情1、每天喝一杯菊苣仰甘青茶养养肝
有抽烟、喝酒、熬夜、肝病的人，建议有意识的每天喝一杯菊苣仰甘青茶养养肝，清除肝脏毒素、修复肝脏细胞，让肝脏变得更强大。菊苣仰甘清茶含有菊苣、决明子、枸杞、蒲公英、白茅根。可以自己熬煮（粉碎之后效果更好），也可以购买茶包（冲泡方便效果更明显）。
菊苣：中医里菊苣是清肝利胆的重要，现代医学研究中它含有具有修复肝细胞、养肝护肝的活性成分。
决明子：有解肝毒、抗肝毒的作用，对损伤的肝细胞有保护作用。
枸杞：降低血清谷丙转氨酶、修复肝脏细胞，促进肝细胞再生。
蒲公英：通肝经、降肝火、去肝毒。慢性肝炎的人连喝3年，具有很好的治疗作用。
白茅根：可以降低转氨酶，具有清肝作用，预防缓解急性肝炎。
2、每天按摩三个穴位，通肝经
人体的左右穴位中，跟肝脏相连的是大敦穴、太冲穴、三阴交穴这三个位置，三个穴位都在脚上。可以按摩一个穴位，最好是3个穴位都按摩。每次按摩时间10分钟以上。
