春雨连绵，空气中飘荡着挥之不去的缠绵湿意，人体此时也容易出现各种不适“湿症”。在腹、腿、脚处取穴，用传统的艾灸疗法施灸，对祛除体内湿气效果显著，不妨一试。
1、腹：灸命门穴调气血。女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等一般都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用艾条灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上下移动艾灸条，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度，每次施灸时间在5~10分钟即可。
2、腿：灸丰隆穴祛痰湿。丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指。取穴位后灸15分钟。
3、脚：灸解溪穴除水肿。解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。取该穴时患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢，每日一次，每次灸15分钟，至症状消失可止。
无论用艾灸来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。好的身体也是靠长时间保养出来的，并非一朝一夕之功。
