传统的中医穴位按摩，不仅可以养生保健，还能达到“手到病除”的功效。按摩穴位无副作用，效果显著，所以越来越多的人选择这种手段来养生治病。在人的身体上，有四大灵穴，正确按摩可以通调一身，祛除“风、寒、湿、燥、火”五种外邪的侵扰。
一、阳池穴
调节全身血液循环阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，是人体手少阳三焦经上的重要穴位。
三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。
阳池穴也是调节全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血、暖和身体。
最简单的方法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。
另外，阳池穴还可以缓解食欲不振、消化不良等症。
在吃饭前揉一揉阳池穴，可振奋中焦脾胃阳气，改善食欲不振、消化不良。
取穴：阳池穴在手腕背的横纹处，正对中指和无名指指缝。
方法：用一只手的中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉。
二、液门穴
液体之门、灌溉全身液门穴，就是液体之门。
揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会流出，灌溉到我们身体的各个部位，眼睛干涩啊、嘴巴干裂都可缓解。
燥是无形之邪，但凡身体阴虚、气虚的人，很容易产生虚热，而热易伤津。
气候干燥的时候，本来就阴虚的人，内外燥热互为结合，对体内的津液消耗较重于是就会出现皮肤干燥和口干、眼干等“干燥症”的症状了。
液门穴是干燥症的“大敌”，它一现身，所有的“燥热”就得乖乖退下。
无数的临床实例证明，液门穴是疏通液体运行的一个关健穴位。
取穴：液门穴位于无名指和小指的指缝间，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛。
方法：每晚睡前按揉液门穴3～5分钟，长期坚持，会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，起到缓解干燥、滋润干燥部位的作用。
三、风府穴
防风祛风的天然屏障风府穴是头部最薄弱的地方，所谓“风”指风邪，“府”指聚会之处。
意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位，一旦受寒，会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。
按摩风府穴，可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应。
按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的。
取穴：风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处。
方法：低下头，用右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，每次按摩30～50次。
四、风池穴
提神醒脑、祛风解表风池穴为少阳、阳维之会。
阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴是人体足少阳胆经上的重要穴位，主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。
按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
日常生活中，经常轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
取穴：风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。
方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1～2次，每次100下，有祛风解表之功。
人体上的阳池、液门、风府和池风穴，能够通调一身，祛除风寒湿燥火五种外邪，是强身健体的四大灵。
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