虽然艾灸现在越来越被证明有很好的养生功效，但是很多人依然对一些艾灸的日常知识一知半解，让艾灸的作用减少大半，今天我们就来一起学习下最让各位灸友迷惑的三个问题，晚上能艾灸吗？每次艾灸的时间多长合适？不知道穴位怎么灸？
晚上可以灸吗？
随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业的双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而灸疗法可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。
然后就有很多灸友问什么时间灸最好？白天没有时间晚上可以灸吗？
如果睡眠没问题，晚上是可以灸的，如果睡眠有问题，就尽量在晚上9点前结束灸，否则容易影响睡眠。关于灸的时间，上午阳气升发，那时灸是最好的，但实际操作中不必那么严格，其实只要有一段稳定的空暇时间就可以了。总的来说，用灸法做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择灸的时间。
灸的时间多少为宜
灸的时间长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些时间，如果感觉灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应它。
灸法是活血的，有些人灸之后头晕，胸闷，就是血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。
温馨提示：
如果是治疗疾病，每天灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。
不知道穴位能灸吗？
能，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。当然，如果要更专业的艾灸配穴还是要辨证施治，只要经常关注我们的文章就能学习到更多亚健康问题的灸法方法。欢迎您持续关注和了解我们！
