注：那些长期伏案的办公室工作者、久坐的司机师傅……经常颈椎、腰椎疼痛，老李转载此文，希望对你们的健康有所帮助！
大家知道吗？如果经常把背上的这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛！还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。
这个地方就是夹脊
夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。
夹，相对的方向固定不动。
脊，指脊柱。
夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。
取穴位置
夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
功能主治
治疗心肺部及上肢病证。
穴位配穴
配风池、大杼、阳陵泉，可以治疗肢体麻木。
养生保健
“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。
推拿研究所提示：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
动作分解及说明
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。
二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。
若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！
三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下。还有手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。
四、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
五、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。
夹脊穴是我们脊椎上面非常重要的穴位，今天给大家介绍的“华陀捏脊法”，调五脏六腑！
