泡脚是生活中最常见的 养生手段之一，中医学者说：足是人之根。《灵枢经》中曾提起过醋的作用。在泡脚水里加上白醋，效果不可小视。
作为生活中一项调味料，醋不仅可以来给食物带来不一样的美味，还可以给人的身体带来不一样的变化，好吃还不赖，以此来达到养生的目的。
白醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
白醋是无色，味道单纯。用于烹调，也可用做家用清洁剂，比如清洗饮水机内部的积垢或来清洗衣服上的污垢，醋的效果有时候比洗洁精的效果还要好，在清洁厨房的时候，放点醋，厨房的油渍立刻擦洗干净。
醋泡脚的作用：
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。
2.可以缓解疲劳，使人大脑得到SPA
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性
4.祛除湿气，排出体内毒素
5.治疗睡眠障碍，改善失眠症状
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣。
从上可以得知，泡脚的同时，加上点醋作用还是蛮明显的，首先醋能够祛除脚部的角质层，能够把死皮有效的清楚掉，还有对于有脚气的情况，醋是有杀菌的效果的，坚持用醋泡脚的话还是可以得到相应的控制和缓解，醋泡脚可以能够让有效的分子随着水分子进入人的身体血液之中，使人觉得心旷神怡，让人的身体得到有效的放松，同时也能够对人的身体得到一定的改善，继而会刺激人的大脑中枢，晚上睡眠安稳。
除了泡脚我们还可以通过食疗的方式来达到祛湿的目的，首先为大家介绍一下祛湿非常厉害的美容养颜粥
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
主要是起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。
薏米山药粥
具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。薏米山药粥由山药、芡实、薏米、百合、冰糖熬制而成。
结语：你体内有湿气吗？记得泡脚呦?
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