艾灸十大保健穴
1、强壮要穴——足三里
所处经络:足阳明胃经
定位:外膝眼下四横指、胫骨边缘位置
作用:气血双补,强身健体。民间常说“人要安,三里常不干”,若想安宁无病,三里常不干。因此灸得足三里起泡、流水、湿润是一个好现象,但起泡后需要预防感染。艾灸的泡是一种无菌性的泡,一般会自己稀掉,如果不稀掉,则用开水烫过的针,将它戳破,把水排出后,24小时内不洗澡,待其结痂。若稍微红肿,可选择涂消炎药如消炎膏、消炎粉就没事了。
艾灸保健方法:艾条温和灸,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。
2、补气顺气——膻中穴
所处经络:任脉
定位:两乳头沿线的正中点,在胸骨柄上
作用:气之会穴。人身有八会穴(脏、腑、气、血、经、脉、骨、髓),膻中穴为气会,与气有关的疾病,就要用到它。人有气虚和气滞,气虚是不足,则顺时针揉膻中,气滞为不通,则逆时针按揉,即通气,因为顺时针方向揉为补,逆时针方向揉为泄。因此膻中则有补气顺气的功效。独穴起效,一个穴位起效。
艾灸保健方法:艾条温和灸5-10分钟左右。
3、大补元气穴——神阙穴
所处经络:任脉
定位:肚脐眼
作用:适用于体虚多病,大补元气。母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。所以神阙妊娠胚胎的发育期就是元气供足的地方,所以它在我们形成之后也是补气的一个要穴。这个穴位也可以治疗妇科病,如白带多、腰痛、妇节炎。
艾灸保健方法:可用隔盐灸,3-9壮即可,根据自身情况而定。
4、培元固本——关元穴
所处经络:任脉
定位:脐下三寸,即肚脐眼下去四指。
作用:培元固本,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
艾灸保健方法:艾条温和灸5-10分钟,有强肾壮阳,增加男性性功能的功效,建议长期坚持使用,效果显著。
5、大补阳气穴——大椎穴
所处经络:督脉
定位:取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
作用:六阳经都与督脉相汇,汇于大椎,总督一身阳气,所以只要大椎通,人体的六阳经都通。妇女的四肢冰凉可灸大椎,大椎通,阳气通,血脉通,四肢冰凉即可得到解散。小儿高烧退烧的首选穴位就是大椎穴。
艾灸保健方法:可借助艾灸盒进行施灸,每次10-20分钟,以自身适应为度可逐渐增加时间。
6、温肾壮阳穴——命门穴
所处经络:督脉
定位:人体命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
作用:具体治疗男性不育症、女性的不孕症,还有就是腰痛,对于肾虚腰痛,此穴位是常用穴。
艾灸保健方法:可借助艾灸盒进行施灸,时间为20-30分钟,每周1—2次,即可暖宫备孕。
7、滋阴养血大穴——三阴交
所处经络:足太阴脾经
定位:三阴交这个穴位在内踝关节上三寸,即四横指处。
作用:为脾经,肝经,肾经的交汇穴,健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络。治痛经,一穴解决问题。
艾灸保健方法:艾炷灸或温针灸3~7壮,艾条灸5~15分钟。
8、补肾强筋第一穴——太溪穴
所处经络:足少阴肾经
定位:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用:男人以精为本,需补肾经,常艾灸太溪,即可补肾强筋,强壮体质。
艾灸保健方法:艾条灸10-20分钟,每日一次或隔日一次。
9、补血活血——血海穴
所处经络:足太阴脾经
定位:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
作用:女人以血为本,脾经所生之血在此聚集,常灸此穴,具有活血化瘀,补血养血,引血归经之功效。
艾灸保健方法:每日可按揉两侧血海3分钟,力量不宜大,以轻柔为主,按揉至酸胀即可,每日可灸10-20分钟。
10、健脾养胃穴——中脘穴
所处经络:任脉
定位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
作用:以胃的疾患为先,有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
艾灸保健方法:艾条灸15-30分钟。