女人进入更年期,赶紧按这个穴位,很多症状都能改善!

作者:壹号专家健康说 2018-04-02阅读:989次

女人进入更年期,赶紧按这个穴位,很多症状都能改善!

女性朋友到了四五十岁绝经前后,因为卵巢功能减退和激素水平的下降,会迎来更年期,出现烦躁易怒、出汗多、心慌、发热等症状。

在临床上有个穴位和足三里并驾齐驱,享有“保健双穴”的美称,是女性朋友常用要穴,它有个很奇特的名字——三阴交。

三阴交从名字字面上就可以看出,此穴是三条阴经的交汇之处,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经,本穴有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气。

三阴交作为十总穴之一,又称“妇科三阴交”,既可以健脾益血,又也可以调肝补肾,阳辅外出则烦躁不安,阴居于内则神情内守,三阴通调滋阴润燥,可安神定志,帮助睡眠,对于女性更年期出现的各种症状有很好的疗效。

三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。简便取穴法时用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸,自己的手指4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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记得去年三伏天的时候,我就遇见过这样一位患者朋友,她是位五十岁刚出头的中年女性,前两个月才停经。他丈夫带她来看病,自己都不愿意来。她的症状用她丈夫的话说就是典型的更年期,天天焦躁不安,动不动就破口大骂,全家人都让着她,但是孩子还小不懂事啊,所以在家里和孩子闹得厉害。

她一来进来就坐在椅子上和我哭诉:“大夫,也不知道怎么的了,这段时间就感觉莫名其妙的烦躁,见谁都不顺眼,不顺心,就想说人家两句心里才舒服。我也知道这样不太好,可是控制不住自己。”

我笑了笑,和她解释:“你别着急,最近天气炎热,再加上你月经刚停,体内激素分泌调节有些失常,容易出现燥热的现象。由于燥热在心中积蓄,阳气格外的亢奋,阴气都被压抑的喘不过气来,内心烦躁不安就自然而然不能避免了。”

这种疾病即非器质上的病变,也非功能上的病变,在临床上很少用药物治疗,西医一般采用心理开导疗法多一些。祖国医学的优势就体现出来了,这时候用推拿按摩疗法是再合适不过的了。

我让她躺在诊疗床上,先用轻柔的拍法让她全身心放松,等她全身肌肉不在紧绷,处于松弛状态的时候,就加上其它力度较重的推拿手法。记得非常清楚,我当时用指掐法按摩了三阴交穴,用大拇指的指尖对准三阴交穴,垂直用力,重重向下按揉,让刺激充分到达肌肉组织的深层。

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这时候这位患者小腿突然抽动了一下,说有一股酸、麻、胀、痛、热的感觉从下肢向上走窜。我连忙说:“别害怕,要的就是这种感觉。”随后我又稍稍加大了力度,其强度应以患者朋友耐受为度,持续二十多秒后,逐渐松开,再用拇指的指腹轻揉三阴交穴的周围局部,如此反复操作,左右手交替进行,每次每侧穴按压五分钟左右。

按摩结束后,我交待她回去坚持每天要按摩两次,在家可以坐在椅子上,用长柄的按摩锤锤击三阴交,这样比较方便,可以免去弯腰的紧迫感和劳累,每次锤200下左右,最好睡前进行,因为夜晚睡眠的时候是人体阴气运行最旺盛的时候。

这位患者朋友连续来复诊了一个月,回家也坚持锤击三阴交。最后一天,她们全家都来了,一进门就感谢我。特别是他孩子,高兴极了,说:“太感谢大夫了,不然全家人天天被他妈妈烦死了。”我笑道:“应该的,现在是不是觉得全身放松啊,回家之后可以继续用我教你的方法锤击三阴交巩固治疗。”

专家介绍: 李志刚,教授、主任医师、针灸学博士,现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长,BTV养生堂栏目重要嘉宾。本文出自他的新书《我们全家人都在用的穴位推拿书》,一书说透穴位治病的妙方。

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