现如今，肩颈酸痛的人越来越多，上班族、学生族、低头族等纷纷大面积中招。肩颈酸痛远不是“酸痛”二字所能概括，轻则头晕头痛、上肢发麻，重则辗转难眠、坐卧不安，随后各种问题都会找上门！
肩颈人体的“第二大脑”
肩颈一横一纵，只占了身体短短的一截，却被誉为人体的“第二大脑”。
肩颈是人体的“十字路口”，督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从这里循行经过。
肩颈还是人体最先衰老的地方，因为人体循环从上往下，体内毒素首先堆积在肩颈部位。
那么，肩颈堵塞，会出现哪些问题呢？
肩颈堵塞——肩颈肌肉劳损，颈椎变形，出现“富贵包”，进而引起颈动脉斑块，诱发脑溢血；
肩颈堵塞——影响面部循环、排毒，出现色斑、晦暗、松弛、浮肿、双下巴等；
肩颈堵塞——头部供血不足，导致头晕头痛、记忆力减退、失眠多梦易醒等；
肩颈堵塞——脑下垂体生长动情激素分泌失调，进而导致内分泌失调，提前进入更年期；
……
肩颈酸痛到底是什么原因引起的？
从中医角度来说，肩颈酸痛属于经筋病，也就是说，经筋分布之处的筋肉出现挛急、掣引、痹通、转筋、强直、弛缓等症。
《诸病源候论》云：由体虚，腠理开，风邪在于筋故也。邪客机关，则使筋挛；邪客足太阳之络，令人肩背拘急也。
《灵枢·本藏》云：经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节也。
可见，中医认为肩颈酸痛的主要致病因素有两个：内因——卫气不固（卫外的阳气虚，不能固表），外因——外邪侵袭。
若卫气不固，皮肤腠理疏松，或风寒湿等外邪过盛，人体就会被外邪侵袭，导致脉络气滞血瘀，无法濡养筋骨、舒利关节，就会酸痛。
此外，卫气不固说明阳气衰弱，久之就会造成元气虚损，进而导致经脉之气不及贯串，气血养筋生髓之功失常，肩颈酸痛、身疲体乏、四肢无力等症状也就出现了。
综上所述，根治肩颈酸痛，关键在于两点：补阳气，通经络。
肩颈酸痛为什么必须艾灸？
中医将人体分为上中下三焦，分别主：气循环、血循环、水循环。上焦负责气循环，气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，因此，肩颈堵塞直接影响气循环，进而影响血循环和水循环，影响全身毒素的排出。
《神灸经论》曰：灸者，温暖经络、宣通气血，使逆者得顺，滞者得行。
《针灸问对》曰：虚者灸之，使火气以助元气……寒者灸之使其气复温也。
可见，面对卫气不固以及外邪侵袭引起的肩颈酸痛，艾灸堪称对因对症的最佳方法——可以活血化瘀、温经通络、祛风散寒，起到促进气循环的作用，进而缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、颈椎病变、大脑供氧不足、睡眠质量下降等一系列问题。
肩颈酸痛如何艾灸效果最好？
1、小肠经
曾经有灸友在后台留言咨询，她由于肩颈酸痛经常做肩颈保养，但每次都是刚刚按摩后感觉舒坦，时间一长还是没什么用。
这个问题算是问到点子上了，原因很简单，因为：主管颈椎以及周边部位的经络并不在肩颈部，而在两条胳膊的外侧——小肠经。
▲小肠经循行路线图
由上图可见，小肠经走肩颈背部，小肠经通畅，肩颈背部的气血布散才能合理。所以，我们可以推断：肩颈酸痛的人基本都有小肠经不通的问题，故而，肩颈酸痛首先必须灸通小肠经！
小肠经以这3个穴位最为关键：
天宗穴
无论肩颈有没有问题，只要用拇指用力按压天宗穴，都能感到明显的胀痛感、酥麻感。如果经络畅通，感觉可以通到手指；如果经络不通，感觉只能通到上臂。艾灸天宗穴主要是从肩膀向手指方向打通经络。
肩贞穴
肩贞穴布有腋神经分支，深部上方为桡神经，并有旋肩胛动、静脉，主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、肩关节周围炎等。
肩颈酸痛的人一般上臂外侧都有硬块，揉搓起来有明显的痛感，在艾灸肩贞穴前，可以沿着小肠经循行的路线，重点揉搓上臂外侧，将硬块揉开。揉的时候，力道不在大，而在深，这样才能疏通经络，而不致伤及皮肤。
后溪穴
后溪穴既是小肠经的俞穴，又为八脉交会之一，通于督脉，它被誉为“通治颈肩腰椎病的神奇大穴”，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等。后溪穴主要是从手指向肩膀方向打通经络，它比较深，因此要重点艾灸。
2、督脉（以大椎穴为主）
为什么白领一族特别容易阳气不足？因为他们长时间僵坐在电脑前，保持同一姿势，导致颈椎紧张、扭曲、变形，压迫督脉，而督脉主一身之阳，压迫了督脉就是压迫了一身的阳气，时间长了，就会阳气不足。
上文说了，根治肩颈酸痛必须补阳气！因此，督脉必灸，其中又以大椎穴最为关键。
大椎穴又名“阎王夺命锁”，它位于肩颈十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎穴为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎穴就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。
艾灸大椎穴前，可以先刮痧，有助于提高艾灸效果。
3、风池穴
风性轻扬，易袭阳位。在外感风寒时，选用风池可以温经散寒，祛风通络。
4、阳陵泉穴
“筋会阳陵泉筋病治此”，阳陵泉是八会穴之筋会，是治疗筋伤疾病的常用穴。艾灸阳陵泉穴，可舒筋、壮筋。
5、阿是穴
就是“以痛为腧”，肩颈压痛最明显的地方就是。阿是穴是经络气血凝滞之所在，循经灸之，血行气顺，经脉自然通利顺畅。
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【结语】一位灸友有严重的肩颈酸痛问题，原先总是去医院做肩颈保养，由于肩颈问题乃日积月累而成，所以她必须高频率地做肩颈保养，花费不菲，而且一旦停做，症状就会反复。在结缘艾灸后，她每日在家自行艾灸，操作简单，价格实惠，坚持4个月下来，不仅肩颈问题得到了很大的缓解，整个人也特别精神！如果你还在为迁延不愈的肩颈酸痛等问题而烦恼，不放尝试艾灸疗法吧！
