如果使用灸盒不方便，可以使用简便的“黄豆灸包”来进行温灸。
黄豆性味甘平，能够健脾养血，利湿消肿。黄豆灸包的自制方法是：取一斤的黄豆，装在边长为20厘米的方形棉布袋里，制成一个黄豆灸包。最好制作3-5个备用。
使用的时候，可以将黄豆灸包直接放入微波炉之中，用高火加热，单独加热一个黄豆灸包的时间在一分钟左右，也可以同时放入三个或是五个黄豆灸包一起加热，时间在三分钟至五分钟左右（具体的加热时间按照各家的微波炉功率来定）。
把加热过的黄豆灸包平铺在床上，人就躺在黄豆灸包上，这样你的背部三关就同时受到了温热的呵护，相当于进行背部的温灸了。温灸后背的同时，再把加热后的黄豆灸包放置在腹部以神阙穴为中心的区域和膝盖部位，安放好灸包后再给自己盖上一床被子，这样可以保温，使得灸包的温度能够保持得更长久，一般来说可以保温半小时左右。用这个方法可以很舒适的进行全身的温灸，即使年老体弱，行动不便的人，也可以很安全的进行全身的温灸调理。
要是身体局部酸疼，可以把这种黄豆灸包加热过后敷在酸痛部位。使用松紧带或是布条固定灸包，坐或是站立活动时就不至于掉下来，即使进行家务劳动，也可以同时进行热敷。
黄豆灸包还可以复活哦！黄豆灸包的弱点是不能无限使用，一般来说，使用5次之后，黄豆水分散发，体积缩小，变得又干又硬。这时可以准备一个大蒸锅，先放入足够的水，煮沸之后把黄豆灸包放在上层的隔板上，隔水蒸上三分钟，关火继续焖十分钟，但有一点很关键，千万别蒸熟了！
这样里面的黄豆又能够重新吸收水分，变得饱满，就可以重复使用了。当然这种重复不是无限的，最多重复三五次之后，灸包里面的豆子就会缩小、干硬缺少水分，效果也就差了，这时需要更换新的豆子。
傅茂恒医生在指导身边的患者使用黄豆灸包时，体会到这种灸法的补养效果很好，尤其适合体质特别虚弱、消瘦的患者，以及十岁以下的儿童，特别是对于脾胃虚弱的儿童更加有效。儿童的体质不同于成年人，他们的阳气相对来说比较旺盛，过多使用艾条艾灸，容易上火，使用黄豆灸包就显得特别的合适，能收到理气调中、补虚健脾的功效。
曾经傅茂恒医生看过一位小患者，身体孱弱，九岁看上去就像五岁的身体发育水平，每到冬春季节就出现哮喘，平时也是经常腹痛腹泻、消化不良。经过使用黄豆灸包为主的整体灸之后，体质状况明显改善，一年不见，个头长高了近20厘米，快赶上同龄人了，而且一年多没有发作过哮喘。
传统中医认为儿童的体质是“肝常有余、脾常不足、肾常亏”，尤其是现在的孩子，大部分都是饮食无节制，造成了脾胃受伤、消化不良，普遍存在腹胀、大便恶臭或是排使硬结等现象。这种孩子很容易出现腹泻、口臭、容易上火感冒的症状，平时应经常服用一些消除食积的食物或中成药，除此之外，经常在后背中部的脾俞穴、胃俞穴，腹部的中脘、神阙区域放上黄豆灸包，可以有助于脾胃的运化，起到消食化积的作用。
不过，孩子的肌肤很娇嫩，黄豆灸包的温度不可过高。家长可以先把加热过的灸包放在手臂的内侧，自己不觉得烫的时候，这时的温度大约在50度左右，给孩子使用也就不会烫伤了。
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