保健灸法在古时被称为逆灸，意思是人无病时进行艾灸，可以强身健体、延缓衰老、增强人体的抵抗疾病的能力。“若要安，三里常不干”，《扁鹊心书》“人于无病时，常灸关元、气海、命门……虽未得长生亦可得百余岁”，这都说明用艾灸的能起到保健的作用！通过艾草制成的艾绒，加工为艾条或者艾炷，点燃后借助艾火温和热力以及较高渗透性，深透肌肤和经络，热气内注，调和气血，调理脏腑，疏通经络，平衡阴阳，补益强壮，扶正祛邪，强身保健，延年益寿。
随着岁月的流逝，家中的父母身体也大不如以前，气血、脏腑、器官、精神、心理也会自然衰退，如果适应外部环境和自我调理差，就会容易因为细小的刺激引发种种身体不适应，所以家中老年人、父母更应该注意平时的养生和保健；如果保健呵护及时恰当，可以保持父母良好的精神和身体，从而防止衰老加剧，有效预防疾病，达到益寿延年的目的。如父母可以经常参加适度的体育锻炼，合理饮食起居，保持积极向上的态度，多和大家沟通交流，让自己的精神状态和心理状态永远保持年轻和健康；同时，也可以选择保健艾灸的方法来养生和呵护健康。
父母们可以长期应用保建灸法，能使身心舒畅，精力充沛，特别是经常温和灸，能促进脏腑功能的活跃，加快新陈代谢，产生抗体及免疫力，滋补肝肾，行气活血，疏通经络，能调节血压，降低血脂，增强脏腑等器官，从而达到补充元气、保健养生、防病保健、延缓衰老、健康长寿的目的。经研究证实，坚持长期保健艾灸可以调节和改善老年人泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，对血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管均有调整作用；对于老年人家中的父母，到了老年，更应该日常注意无病早防，有病早治，下面列8个针对老年人的保健艾灸法，感兴趣的朋友可以让父母试试。（根据父母自身的情况，有针对性地施灸或者咨询医师后进行施灸）
1、足三里每周3次，每次15分钟。（也可以每月总施灸10次）
2、足三里、关元。每周3次，每次15分钟。（也可以每月总施灸10次）
3、足三里、三阴交、关元、肝俞、肾俞。采用温和灸法，每周灸2次，每次每穴施灸15-30分钟，10次为1个疗程。
4、足三里、肺俞、风门、大椎。
5、关元、肾俞、足三里、三阴交。
6、曲池、气海、足三里、大椎。
7、足三里、关元、气海、神阙。
8、气海、关元、中脘、足三里。
