艾灸算什么事呢?
在人一天的吃喝拉撒睡中
根本就不是事!
因此大家千万不要将它神秘化!
你是“艾粉”,你天天艾灸,
它让你“吃得好、睡得香、
排得畅“!仅此而已。
在艾灸时,掌握时间也非常重要,
如果艾灸仅两三分钟,
可以说基本没有效果。
因为刺激量是根据刺激强度
和刺激时间成正比的,
如果达不到刺激量,
艾灸就达不到效果。
艾灸时,以皮肤红晕灼热为佳,
但时间不要超过两个小时。
很多人会问一个问题:
“老师你说的时间不要超过2个小时,
是一天总共的艾灸时间?
还是一个穴位的?”,
对不起,是我将时间具体化了!
下面我就专门来谈谈
关于艾灸的时间问题
艾灸一个穴位5到30分钟
是比较常规的情况。
做一次艾灸的全部时间
一般在30分钟到2小时。
艾灸一个穴位时间长短是灵活的,
就像做菜放调料的量,
在大厨的手感,这是一个经验活,
有些微妙抽象的感受。
核
心点:以你的身体感受为准!
今天做了2个小时,
第二天觉得不错,再继续做!
第三天也不错,再继续做.....
如果今天有点上火,
就多喝点温开水,
休息2天在做!
休息2天后再做还是上火,
那么就减时间....
还是上火....再减时间!
减到80分钟刚刚好,
那么你就把80分钟设定为
每天的艾灸时间。
一段时间后,
你可以根据你身体的具体情况再增或减!
我们再说说相对专业的艾灸时间。
看灸感
作为指导,这是最重要一条!
如果一个穴位产生明显灸感,
则本次艾灸此穴位时间尽量延长,
甚至以此为主!
简单讲下灸感,
就是艾灸时候产生一些特殊现象,
如蚂蚁爬行,热传导,扩散,
痒,痛(非灸火过近烤的痛)。
甚至皮肤表面产生一些花斑,
红线等……灸感感传的形式很多,
最主要的是热量的传导和扩散。
举两个常见例子:
艾灸腰阳关,常有透热感,
热量从后腰逐渐贯穿到小腹,
或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。
胃痛人艾灸中脘或足三里,
可能出现热量沿着艾灸处线状
传导到胃部,整个胃都热乎乎。
当产生这些奇特感觉,
请一定增加本穴位时间,
不要改变,
最好是让整个灸感过程自己发生,
壮大,衰弱,消失走完全过程。
所以,我艾灸向来不看表,
都是跟着感觉走。
主穴和次穴时间不同
每次艾灸都有主要目标
穴位和辅助穴位,
主要穴位时间往往分配偏多。
腰腹核心时间长,
四肢末梢时间短
这也是一个常规情况,
腰腹部,躯干的穴位,
时间往往长些,而四肢,
关注中医艾灸末梢的穴位,
时间相对短些。
(但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时,
也例外,这只是通常情况)
受本次艾灸的总时间影响
艾灸的总时间影响每个穴位的时间。
例如:只有一个小时的艾灸时间,
自己安排了4个穴位,
则平均每穴只有15分钟,
如果2个小时总时间,
则平均每个穴位时间就有30分钟。
身体状况
急症,
重病时候一个穴位灸的时间就多,
日常保健的话则可短。
有一个癌症患者,白细胞低,
做不了化疗,
我们的老师给她艾灸肚脐,
一次就2个小时。
一般癌症患者
我让他们做的时间尽量尽量延长!
为什么不呢?
没有比死更坏的结果了吧?!
艾灸,
是一门实践性非常强的经验医学,
很多施灸时候的手感,
艾灸积累的经验是无法语言写明的,
就像中餐大厨放盐的数,
永远没法用书面化的3克
还是2克记录到最佳。
自己掌握不了灸时灸量灸感,
艾灸效果就会大打折扣。