❶湿气影响
气是生命之源，血为物质基础，经络通达、气血通畅，才能维持人体正常生命活动。
而人虚则寒，寒则湿，气血运行有“遇温则行，遇寒则凝”的特点。经脉气血为寒邪所凝，气血阻滞不通。
气行则血行，血凝则气滞，气血运行不畅则经络不通，不通则痛。
经络不通，气血不畅，吃再多的补品，营养也吸收不了，到达不了机体需要的地方。
❷千寒易除，一湿难去
古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
罗马不是一天建成的，同样的道理，湿邪并不是一会会就形成了的，在古代，人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。
如今随着生活环境、饮食习惯的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
中医所说的湿不仅仅是湿气，遇风为风湿，遇热为湿热，遇寒为湿寒等。
湿寒之气进入人体体内也是由表及里的一个过程，从表皮到肌肉到经络至骨骼最后侵入脏腑
湿气不同于水，湿气是黏浊粘滞的，排出体外是需要时间的，这也是为什么会说千寒易除，一湿难去。
❸艾灸祛湿
艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法
有着温通经络、祛湿散寒、行气活血、补中益气的作用，在祛湿方面，艾灸是会有意想不到的效果
艾灸祛湿，需要坚持，也需要灸对穴位，下面小编讲讲艾灸祛湿的取穴。
1，命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与神阙穴相对，用艾条灸10-15分钟
一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？
说简单点，就是生命出入的地方。这样说，大家可能觉得有点玄。
不过，认真看它的位置会发现，生命之门绝对实至名归。
命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础--精，就藏在肾当中。
肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。
再者，命门穴位于督脉上，艾灸命门穴，温肾补阳
2，中脘穴
位于腹部正中线，脐中上4寸处。用艾条灸10-15分钟
去湿和健脾胃是分不开的。
中脘穴是胃经的募穴，艾灸中脘穴是可以健脾胃的，脾为阴土，胃为阳土。
胃燥脾湿相互协调，饮食才能消化。
脾胃是我们的后天之本，我们所吸收的食物，想转运，都要由脾胃去运化的。
脾气主升，胃气主降
饮食入胃后，经脾的吸收，将水液中的精气首先向上输送于肺
在肺气的作用下，将其中的“清”的部分布散于全身以濡养脏腑组织器官，其中“浊”的部分，一部分经肺的宣发作用输布于皮毛而为汗
另一部分经肺的肃降作用下达与肾和膀胱，成为尿液排出体外，使体内各个组织器官，既得到津液的充分濡养，又不致水湿停留，从而维持体液的动态平衡。
3，关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
经常艾灸的人肯定知道关元穴是养生保健的黄金穴位，为什么去湿艾灸关元穴会有效果呢？
'关'，关卡也。'元'，元首也。关元位于任脉上，意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。
本穴为任脉水湿之气的降浊升清之地，任脉气血如同在此得到整顿一般，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行
关元穴传导任脉水湿，如果体内湿气过重，必会影响其作用。
4，足三里穴
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一
它具有燥化脾湿、生发胃气、通经活络、疏风化湿的功效
为什么艾灸此穴位能去湿，同样和健脾胃是分不开的
5，丰隆穴
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点
接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐
这个地方就是丰隆穴。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴（络穴具有联络表里两经的作用），从阳络阴，该穴能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”
胃经浊气在此沉降，善调脾胃之气，脾为生痰之源，故本穴可调太阴以运化水湿，足阳明胃经行于下肢，灸之可健脾利湿
6，解溪穴
脚背、踝关节活动的凹点。每日艾灸15分钟。
解溪穴也属于足阳明胃经，胃经的地部经水由本穴散解，流溢四房
该穴位的作用是分流胃经经水，去湿艾灸此穴位再好不过了。
❹总结
当然，去湿除了艾灸之外，还得注意平时的生活习惯和饮食习惯。
生活方面，注意不要受凉，多锻炼运动，把体内的污水，浊水通过汗液排出，女性的话也可多做瑜伽，瑜伽很多体式是锻炼胃经的。
饮食方面，少喝冷饮，多吃健脾胃的食物。
