做为子女,在生活中慢慢发现,曾经身强力壮、神采焕发的爸爸妈妈慢慢苍老,身体逐渐越来越弱,容易感觉劳累,全身酸痛和腰酸腿痛,比如:做些简单的家务活或者上街走一小会买些菜,回到家就觉得全身肌肉有酸痛感,不论是拍打或者揉揉这种感觉就是没法祛除;再比如,天气变化温度变低,就会感觉腰疼腿疼;甚至有时候弯腰提个稍稍重点的东东就会感觉腰腿疼加剧,那么,如果使爸爸妈妈们轻松摆脱掉这些烦恼,每天全身舒舒服服的,不再被折磨呢?今天就跟朋友们分享一下:用按摩或者艾灸太白和腰阳关穴位来缓解这些症状。
做为父母,辛苦一辈子,他们的腰腿疼痛一般是由于长期奔波辛劳、超负荷劳动、生活作息不规律、受风寒湿邪毒侵入、年龄大骨质疏松、腰椎骨质增生等很多因素所导致的,因此做为老年人,当身体的机能下降后,一定要注意适度两个字,不论做什么事情,都要力所能及,避免过度劳累对身体的损害。
首先,当父母忙完或者上街买菜回来感觉全身酸全身肌肉酸痛的时候,可以让父母坐下来,用手按摩脚部的太白穴,或者可以泡泡脚,一边按摩脚底,一边按摩太白穴;也可以在按揉太白穴后再艾灸左右脚太白穴各5-10分钟,缓解肌肉酸痛的效果会更好。
其次,当父母天气变化、弯腰过度、日常长时间操劳、腰椎骨质增生等原因感觉腰腿疼痛的时候,可以试试用热毛巾或者热水袋热敷腰阳关穴,时间大约10-20分钟;当然,也可以用按摩或者艾灸腰阳关穴,用大拇指在腰阳关穴上旋转按摩3分钟;如果艾灸腰阳关穴,可以采用艾条悬灸法,每次施灸15分钟左右;通过以上的方法刺激腰阳关穴后,通调督脉气血,就会使经络通畅,阳气顺行而上,就可缓解腰腿部疼痛。如果朋友们为父母采用的是艾灸法缓解腰部疼痛的话,如果时间允许,可以加灸阿是穴、命门、肾腧、志室、气海俞、大肠俞、犊鼻穴、阴陵泉、阳陵泉、膝眼、承扶、环跳、委中等穴,当然了,以上穴位也不是全部都要施灸,可以根据父母自身的情况,因人因病而选,最好经过专业的医师指点后,找出主穴和配穴,一般选用3-4个穴位即可,每次每穴15分钟-30分钟,坚持长期施灸,对于预防、缓解和治疗父母的腰腿疼痛的毛病有一定的作用。