第一次艾灸时，想必很多灸者心里面都没底，艾灸的操作手法，艾灸的选穴，艾灸的时长，艾灸的用量等诸多问题都会因为没有经验而不知道从何入手。但是这些都不用担心，今天的这篇文章都会告诉您应该怎么进行第一次艾灸。
初次艾灸，首先要放松心情，用平和心来操作艾灸。实现掌握好科学的艾灸方法，操作起来也会是得心应手。施灸过程中要思想集中，切忌分散注意力而导致烫伤了自己。施灸前后最好是各喝一杯水，好补充因为艾灸体内水分的丢失。
初次艾灸，不建议灸者一次性灸疗多个穴位。如果必须要灸疗多个部位，这里有一个施灸顺序：先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。确定好顺序后，接下来开始确定具体的穴位，选择准确的穴位尤为重要，只有选准穴位才能保证艾灸的疗效。针对初学者，可以借助互联网或者对照人体穴位图，精准的找到穴位位置，找到后再在穴位的地方做个标志，以便指引后续的艾灸。
确定好穴位后，即可点燃艾条，对准穴位按照笔者上一篇文章《艾灸的这四种手法你知道吗》提到的温和灸、回旋灸、雀啄灸、循经往返灸选择一种合适的手法开始灸疗。如果对这四种手法不是很清楚，可以去搜索这篇文章或者百度一下这四种灸法的具体使用方法。
在施灸前，施灸时身体的不同坐姿或者卧姿相对的有合适的灸疗部位。一共有6种情况，这六种情况分别对应以下的施灸部位。
仰靠坐位：适合于前头部、面部、颈前部的穴位灸疗；
侧伏坐位：适合于头部两侧的穴位灸疗、俯伏坐位：适合于头颈部，后脑部及前臂部穴位灸疗；
仰卧位：适合于面部，颈部，胸部，腹部，上肢前侧，下肢前侧，手足掌和背部的穴位灸疗；
侧卧位：适合于头面颈部两侧部位的穴位灸疗；
俯卧位：适合于头颈的后部、肩部、背部、腰部、臀部、下肢后侧和足底部的穴位灸疗。
每一种具体的体位姿势如下图：
摆好了体位，穴位也订好了，施灸时艾灸的用量和施灸的时间是保证艾灸效果的重要因素。不过要想确定这个具体的用量和时间涉及的其他因素也比较多，例如施灸者的体质，施灸部位的是否有疾病以及疾病的病情程度。不过今天我们讲的是以艾灸养生，给出一个通用使用状况以供大家进行参考。
艾灸时长一般来讲每个穴位10-30分钟，但是不同部位有不同的注意事项，例如头面部时间不宜长，因为久了容易上虚火；背部时间也不可太长，太久则会口感咽燥；腹部、下肢、腰部可以久些，一般把穴位灸到微微发红，感到微热即可更换位置。成年人艾灸时间宜长，小儿、孕妇、老年人宜短。
关于初次艾灸时的用量，笔者给与的建议是先少量、小剂量。市面上出售的艾条五花八门，有长有短，有粗有细。对于初次接触艾灸的人，以选择短小艾柱为宜，等到熟练掌握艾灸的手法后，再选用长艾条进行灸疗。施行艾灸是为了让我们有一个更健康的体魄，因此，在施灸前一定要先掌握科学合理的方法。下面再给大家说一下艾灸过程中的注意事项。
饭前空腹时和饭后立马施行艾灸是不科学的，艾灸时如果造成局部烫伤长生灸疮，一定不要人为的把疮弄破了，假如说疮破了，要及时使用消炎药以防破溃感染。总之呢，掌握科学合理的艾灸方法，一定能给我们带去意想不到的好效果。真心的祝愿每一位灸者都能灸出健康的身体！
小张说艾灸：喜欢中医，爱好艾灸，愿与您一共分享艾灸的喜悦。
