现在正是三伏时期，是一年中气温最高又潮湿、温热的日子。
长期生活在潮湿的环境里，加上闷热的天气，湿气、热气在一起进入体内，很容易出现湿热的现象，患上湿热后体内会产生病理变化，出现其他疾病，所以，湿热要注意祛湿，可以通过简单的艾灸和食疗来祛除湿气，下面我们来看看艾灸的方法。
艾灸祛湿的方法
1、足三里穴艾灸祛湿
2、丰隆穴艾灸祛湿
3、三元穴艾灸祛湿
4、池穴艾灸祛湿
5、白穴艾灸祛湿
怎么挑选好的艾条
1、不要无烟的艾条：在碳化过程中已经加入化学粘合剂，已经失去药性，不能起到祛湿的作用
2、看外观：好的艾条中的艾绒是土黄色的
3、闻味道：味道温和闻起来很清香舒服，普通的艾条闻起来很刺鼻，非常不舒服
艾灸虽然好，你会坚持吗？下面给大家介绍一下简单效果又实用的食疗祛湿法！
食疗祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
如今市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
总结
你有试过哪些祛湿方法？
你知道怎么吃能祛湿了吗？
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