督脉属奇经八脉，是人体的生命之根。从字面上看，督脉的“督”字，有总督、督促的含义；从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法！
督脉所联络的脏器，以肾、脊髓、脑为主。在生理功能上，它们是互补的，关系生命本源。一方面，人的阴阳元气皆出入于肾，督脉循腰络肾，连系命门，督脉的脉气部分源于肾，脉气充盈也能养肾，关系生命之本。
另一方面，脊髓上通于脑，脑为髓之海，《本草纲目》称：“脑为元神之府”，而督脉贯脊而上，直系脑户，直接影响脑与脊髓的生理功能。所以督脉与人的神智、精神状态密切相关，可谓性命攸关！
一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，头脑、五官、脊髓及四肢都会受到波及，如头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛，甚至还会麻木及中风，实乃性命攸关！
且当督脉气血异常时，还容易造成六腑功能慢慢下降。如胆功能下降的人就会背痛；胆囊有炎症两年以上的人内眼角鼻梁两边就长了斑；肾功能下降的人腰两边也痛，包括慢性肾炎的人等。所以说，督脉阳气足，我们才能顶天立地！
夏天艾灸督脉，有得天独厚的优势。夏季属火、阳气旺盛，体内寒气处于易解的状态，而督脉为阳脉之海，是为火海，此时艾灸督脉，给体内相对虚弱的阳气天添一把火，即是雪中送炭，也是锦上添花，可以助外阳更容易渗透，内寒更容易排出。
尤其是三伏天，那时一年阳气最旺，灸督脉效果将达到最好！并且，从现在到三伏天，如果经常艾灸督脉，可以为三伏灸打好阳气储蓄基础，让病气动摇，待三伏灸开始，就可轻松的彻底扫光一身病气！
（当然了，不是真的每天都灸，应该是一个礼拜休息1-3天，否则容易虚不受补，如果真的补阳过头，感觉上火，可以加灸太溪、涌泉。）引。火下行。
可重点艾灸两大穴位！
1、命门——强腰、补肾、壮阳气！
命门在腰部后正中线上，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。命门有什么作用呢？命门在腰部，可以壮腰补虚，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性的遗精阳痿，以及女性虚寒性的月经不调、习惯性流产等。
前面我们说了，督脉是“阳脉之海”，而命门就是它的阳气之根！命所以门最大的作用就是补阳气，当然这并不仅仅是现在满大街广告的“壮阳”，那种所谓的“壮阳”其实就是拔苗助长或者说杀鸡取卵。而按揉穴位或者艾灸才是真正的壮阳之道。
艾灸的话用悬灸，每次30-50分钟，按摩的话用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果更好。
2、百会——升阳举陷、回阳固脱！
百会有“三阳五会”之称，即足三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。其功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷。主治头痛、眩晕、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、不寐、阴挺等。现在治疗中风、记忆力下降等老年病时都要选百会穴。 百会还有以下一些妙用：
(1)降血压。手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑，降低血压。 (2)美发。将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或做轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次进行3分钟。可以促进血液循环，增强头皮的抵抗力，从而减少脱发断发。
它和正确的梳头方式一样关键，比如梳头时应顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。因为头部有督脉、膀胱经、胆经等多条经脉循行，所以最好顺着经络的循行梳头，这样轻而易举就能调理多经。
还有就是灸百会，虽然这个自己操作时有点难度，但还是可以做的，拨开头发灸即可。因为百会可以升提阳气，所以对那些脱肛和子宫脱垂以及胃下垂的病很有作用，因为这些病的病因在中医眼里是一样的，统称“中气下陷”，就是本来有东西向上提托着这些脏器，现在提东西的没劲儿了，它们就往下坠了。
（3）百会穴更对治疗头痛十分有效，古时候就有评定。“顶门一针”这句谚语大家都知道吧，“抓住致病处，痛下针砭”是这句话的意义，就是用针刺头顶上的百会穴后，头痛立马好转。至今有关史料仍保存着古代皇帝头剧痛，因针刺百会穴而治愈的记载。
同样的，咱们艾灸百会一样可以调理头痛，最近很多灸友留言头痛，都可以艾灸百会，然后兼顾痛点，大椎、合谷、太冲，效果可以的，不妨一试。
