女人如水,女人是脆弱的!尤其女人的身体,很容易被岁月所侵蚀,所以保养对于女人来说是至关重要的。
女人的有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩、艾灸,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
艾灸方法:用艾条艾灸该穴位,艾灸时间为15分钟左右。每周可艾灸3-5次即可。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常艾灸,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
艾灸方法:用艾灸盒或艾条灸疗该穴位,调节时间15分钟左右。每周可艾灸3-5次,长期坚持可有效排除毒素,温经活血,缓解腿部酸痛的情况。
肚脐
肚脐在中医上又名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常艾灸肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
艾灸方法:取坐位或仰卧位,用艾灸盒或艾条灸疗该穴位,可同时结合上面的委中穴一起,省时省力,效果也可以加倍。另外,还可以经常热敷或者按揉该穴位,同样可以起到调和气血的作用。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
艾灸方法:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用艾条艾灸委中和神阙穴的时候加上两臂的肘窝,能有事倍功半的效果。艾灸时间为15分钟左右。每周可艾灸3-5次即可。
另外,也可两侧交替拍打各3-5分钟。这个方法很简单,可以随时随地进行,工作累了也可以多揉揉,能有效地排毒减压,行经活血。
腰骶窝
腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
艾灸方法:腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。用艾灸盒或艾条灸疗该穴位,艾灸时间为15分钟左右。每周可艾灸3-5次即可。也可坐位上身略前俯,用左右分别揉搓腰骶部3-5分钟,至腰部暖和热乎为止。平常闲了就可以多搓一搓,能很好地缓解腰肌劳损,改善腰部肌肉的血运。
湖北蕲艾厂为您提供更多的健康知识。查经络、查穴位在首页的右下角有一个“艾灸学堂”的工具,可以学到更多穴位知识。还有“您哪里不舒服”等常见疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知识。
小编推荐:
隔屏看世界吃亏的是眼睛,艾灸为你擦亮眼睛!
艾灸为男性前列腺疾病解烦忧,赶紧为自己的老公收藏吧!
夏季艾灸减脂塑形!
艾灸让你做一个健康女人
艾灸文化上下几千年,不知灸者谈何治病!