湿气，是百病之“源”，有了湿气，各种大大小小的病找上门。不同的人都有各自居住的环境，饮食习惯、生活
作息等，每个人身体都有不同程度的湿气。
体内有湿气的人要记住以下几点：
1 要避免居住在潮湿的环境里
2 饮食上要清淡，大鱼大肉是大忌，否则会给脾胃带来沉重的负担，脾无法运化水湿，便形成了湿。湿气本来不重的人，一旦开始大鱼大肉不加节制，就会给脾胃带来沉重负担，导致湿气加重。
3 不能贪凉睡在地板上，否则身体会受地板下的潮气和寒气等风寒湿邪入侵，形成湿气，引起关节、肌肉疼痛，诱发风湿病等等疾病，而且睡地板会让身体抵抗力下降，容易感冒、喉咙痛、咳嗽、头痛等疾病。
4 少喝冷饮啤酒
5保持规律作息，早睡早起，积极运动，让湿气无入侵的机会。
如果是本身湿气重的人，不妨试试艾炙法。祛湿效果很好。
中医认为艾炙能够补阳祛湿，达到养生、治病的目的。找准正确的穴位进行艾灸，能够祛湿邪，预防各种疾病。
艾本是纯阳之物，补阳驱寒效果最好
1 关元穴
关元穴具有补肾益精、回阳固脱、调理冲任、扶正固本的作用。艾灸此穴能有效提升体内阳气,祛除体内寒气,通经畅血。
找到我们的关元穴，它位于我们肚脐约3寸之处。
使用艾炙条祛湿，时间不用太长，大概10分钟到15分钟；
火罐进行艾炙的话，时间可稍微延长，20分钟到半小时之间即可。
功效：长期对这个穴位艾炙，能起到调理气血、补肾固精的效果。
2 中脘穴
此穴位于腹部正中线，在肚脐约四寸左右。（胸骨下端和肚脐连接线中点）
使用艾炙条祛湿，时间不要太长，大概10分钟到15分钟；
火罐进行艾炙的话，时间可稍微延长，20分钟到半小时之间即可。
功效：有效缓解胃部所出现的各种疾病以及症状（腹泻、拉肚子、胃溃疡等等）
3 丰隆穴
此穴位于小腿前外侧、外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
用艾灸条艾灸十五分钟左右
功效：健脾化湿
大家艾炙的时候要小心烫伤哦
总结：你体内湿气重吗？
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