三伏天灸要注意这些事儿,不然没效果

作者:自然悠养 2017-07-18阅读:3841次

现在人们越来越注重养生了,很多养生专家都提出了冬病夏治的理念,很多人都开始学着养生了。今年夏天最热的伏天来了,越来越多朋友加入了砭灸的队列中来。

其实了砭灸的效果很好,也能很好的调养人们的一些疾病,成为了很多人居家养生的必备之物。小编也是一个养生爱好者,前几天一个中医朋友来家里串门,看到我在做砭灸,指出了我的一些不足之处,给我提了一些建议,灸后感觉效果更好,现在分享给大家:

1、砭灸时要闭目、止语,心态平和

砭灸时气血能量源源不断地输入人体,这时需要把耗气的活动都停止,说话、看书、玩手机等都消耗气血能量,所以砭灸时最好不要进行这些活动。同时要保持心情平和舒畅,这样才不会导致气乱、气滞和气郁。砭灸时最好闭目、止语,同时聆听轻柔舒缓的砭灸音乐,让心情恬淡平静,全身放松。如能让全身的气流和优美的砭灸音乐共振,则不仅感受非常美妙,还很好地放大了砭灸的功效。砭灸完后做10分钟左右的全身脑波运动,让气在全身运行通畅。

2、砭灸要掌握顺序

掌握正确的砭灸程序和时间,通常按先背后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。根据病症不同,时间有差别,如失眠症要在睡前砭灸。每人每天最多砭灸4小时。

3、砭灸不要吹空调?

可以,主要是你空调房间的温度,不能过低,起码要在26度以上,在一个恒温的环境中艾灸是可以的,你已经适应了这个温度。不要忽冷忽热,这样人体体表温度的反射,会总在调整之中,不便于治疗。如果你刚刚在高温度的环境中艾灸了,体表的温度和体内的温度,这时是很高的,体表的汗毛孔是张开的。你突然进入到一个温度比较低的房间,这样对治疗非常不利,有可能这些寒冷的因素会直接进入到体内。所以,切忌艾灸后室内温度的温差,不要太热和太冷,这点很重要。容易受寒邪。

4、砭灸要循序渐进、耐心坚持

初次砭灸时要掌握好时间和火力,不要一开始就长时间、多艾塔。养生保健灸,要长期坚持才有效果。

5、到底是先刮痧,后砭灸?

如果是我们上火了,既需要艾灸治疗,也需要刮痧去火,那么就要先砭灸,后刮痧,先用砭灸治疗疾病,然后刮痧消除上火。如果是治疗寒症,总是感觉自己怕风怕冷,同样想刮痧和砭灸的话,就要先刮痧,后艾灸。先在痛点,或需要治疗的部位刮痧,使皮肤充血,排寒气,然后在这里艾灸,用火力补元气。一般这样来治疗效果也会高于单纯的艾灸或单纯的刮痧。

6、砭灸不要吃冷饮

砭灸的作用是温通经络,如果这时服用寒凉性的食品,是不利于砭灸效果的。砭灸是排出体内寒气,补充体内阳气的,同时砭灸过程中会打通排出体外的通道,所以砭灸过后要防止寒气进入,就是这样的原理了。

7、砭灸后可以洗澡

夏日砭灸时要防中暑,同时要注意调节室内温度及空气流通。砭灸30分钟后,经络基本处于灸后的休整状态,热度也逐渐挥发,此时再用热水洗澡会感觉很舒服。

希望大家能够牢记这些砭灸注意事项,不要三天打鱼,两天晒网,坚持使用正确的方法砭灸,在三伏天冬病夏治时能够取得事半功倍的良好效果,灸出健康。