一、5种错误的艾灸方式
（一）频率过高
如用艾灸日常保健，平时身体无病痛者，一周艾灸五六天，躯干穴位30分钟左右，四肢穴位15分钟左右即可。用艾灸治病的话可以适当延长时间。
但如果天天艾灸，且一次艾灸时间好几个小时，则容易导致阴血损耗伤津液，而且没有给身体自愈的时间，从而出现上火、口干舌燥、便秘、月经不调等症状。
（二）艾灸时间把握不当
首先，同房、大量饮酒、大汗淋漓、发高热、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下不建议艾灸。
艾灸是提升阳气的，若灸后同房、饮酒，则是一种“泄”，会轻易将“阳气”泄出，不利于健康。尤其是有生育需求的，同房和艾灸间隔过短，对精子也不利。醉酒对身体的各个脏器负担都加重，而艾灸增强气血运行，且醉酒后情绪波动过大，也不宜艾灸。
然后，不建议晚上11点后艾灸。上午是艾灸最佳时间，晚上主收敛，而艾灸主生发。例外的是，如果是治病或急症，需要大量艾灸，那就不用过多考虑了。如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。
（三）不辩证艾灸
从网上随意找一些病症对应灸的穴位，或者看别人同样的病灸了起效，就照搬他的方法，这样艾灸会导致“水土不服”。因为即使同样的病，不同的人也会有不同的体质，不同的病情，所以艾灸治疗方案都会各异。
另外，艾灸方案也要适时调整，根据身体的变化和灸感做出穴位的调整，这样才能让灸效持续发挥。
（四）将随身灸当成“随意灸”
随身灸”并不是“随意灸”！有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，边吹着空调喝着饮料边艾灸，或者施灸无序无度，想起来的时候能一连灸四五个小时，想不起来能一搁十天半个月不灸的。
随身灸绝不能随便！自己艾灸的基本要求：
1，尽量不对着空调，且不要坐在当风口；
2，尽量坐好或者躺好，不要随意走动，更不要沾冷水。
3，心平气和，室内要静。
（五）不把握艾灸灸量火力
艾灸灸量包括艾灸时间、火力等等。灸量不把握好，也会产生副作用。
辩证选择灸量：
1、看舌苔，偏白色、胖大、湿滑、无裂纹，可以用大火力，反之就要小火力。
2、看大便：凡大便偏稀者，易用大火力艾灸。凡偏干者，要小火力灸。
3、怕冷者，大灸，怕热者小灸。但怕冷而气血亏虚严重，阴阳两虚者，不易大火力灸
4、晚上无盗汗，可大灸，有盗汗，小灸。
5、气机沉重，不爱说话，少动者，可大火力灸。心神不定，话多，多动者，往往小灸。
6、背部可大灸，腹部相对要小灸，上部易小灸，下部易大灸
7、冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助阳回厥。另如北方风寒凛冽，灸量宜大;南方气候温暖，灸量宜小。
二、艾灸灸错穴位会出事吗
一般而言，“灸错穴位”可能有三种情况：
1.灸偏了位置；
2.多灸了几个无关的穴；
3.灸了一些禁灸的穴位。
前2点大家完全不用担心，因为穴位绝不是艾灸的“拦路虎”，艾灸是对所灸的周边区域的能量覆盖，灸偏一点或者多灸了都无妨。
古人列有47个禁忌穴，主要集中在头面部、重要脏器和浅表大血管的附件，以及皮薄少筋结聚的部位。因为古人以“直接灸”为主，这些部位灸易留下疤痕伤筋肉。但随着灸疗技术发展，已经能较好控制火力，所以如今基本没有禁灸必要，当然孕妇小腹部，皮肤破损处等要慎灸。
这里要说下石门穴，古人说女子灸了会不孕。石门的功效是补肾调经、清利湿热。我们很多不孕的艾友，用艾灸盒扣在肚脐上做艾灸，毫无疑问会灸到石门穴，但还是怀孕了，因此大家不必担心，临床实践才是真知。
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