现在的天气是越来越热了,这就是传统的“三伏天”。天气炎热要注意什么呢?自然是降暑、消暑了,还有夏天雨水多,空气潮湿,要注意祛湿、防湿,不要让湿气危害了自己的身体。很多人都不太关注湿气,认为湿气只会带来一些小病,不足为惧,这种想法是错误的。
在传统农历上“三伏天”是一年中最炎热,而且是人体阳气最旺盛的。冬病夏治主要选择在三伏天施治,中医认为天人是合一的。药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,此时通过各种方法祛湿时机最佳,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。
民间有言“冷在三九,热在中伏“,从今天起就正式进入今年三伏的头伏了,气温也没有辜负这个节气,全国高温红色预警来迎接三伏,北京更是破40℃。在这个撒点孜然就能变成烤肉的季节,空调便是我的命。
2017年三伏天时间表
初伏:2017-07-12至2017-07-21(10天)
中伏:2017-07-22至2017-08-10(20天)
末伏:2017-08-11至2017-08-20(10天)
在家睡觉吹空调,出门进地铁吹空调,出地铁进公司吹空调,于是小编就经历了从冰箱进入烤炉,从烤炉又进入冰箱的节奏。再加上爱冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,引起积水,身体不适。姑娘,你湿了!
中医认为,湿为夏之主气,故夏季湿气盛,脾喜燥恶湿,湿邪困脾,阻碍脾胃消化、吸收营养物质,所以夏季补养还需健脾利湿。
湿气重有哪些表现呢?
【自测】
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈;
2、面发黄发暗、油腻,易长痘痘、脓包;
3、口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大;
4、要么便秘,要么便便黏黏、冲不干净;
5、每天早上起床的时候,还是感觉很困,打不起精神;
6、小肚子大,水肿型肥胖。
以上6点,满足3个以上,说明你体内湿气重了,需要祛湿了哦!
我们平时还可以食用一些祛湿利水的食物进行排湿。如薏米、芡实、山药、荷叶、鲤鱼等食材。其中祛湿最好最有效的就要数食疗了。而食疗最好的事物就是薏米了,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时,泡好的薏米红豆放进煲中加水煮烂熟。
南瓜薏米羹
材料:准备薏米、南瓜、牛奶、白糖
做法:薏米浸泡、南瓜洗净切块待用,电饭煲中加水放进浸泡好的薏米,煮半小时后倒进去南瓜,南瓜快熟的时候倒进去牛奶、和白糖即可。
只要坚持这个食疗方,一周即可排出10年湿毒!
但同样也有很多其他的祛湿方法,大家不妨看看。
方法1:艾灸
艾灸是借艾火纯阳的热力及药力刺激穴位,通过经络传导来调节脏腑。
聂主任说,背部艾灸的方法是,在距皮肤2cm处,采用艾条悬灸的方式施灸。
补阳时在背部取背俞穴,艾灸时间为30分钟,能补阳气、调气血、通经活络。
方法2:运动祛湿减肥
运动能够排除体内水分和毒素,达到祛湿减肥的效果,当然前提是有出汗,而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪,对减肥非常有利,常见的运动减肥方式有:游泳跑步,爬楼梯,跳绳等等,其中游泳燃烧脂肪的效果最好。
方法3:刮痧祛湿
刮痧可疏通经络,加速血液循环,排出体内淤滞毒素及寒湿。刮痧祛湿主要以调理脾胃及疏通膀胱经为主。
疏通后背膀胱经:
膀胱经主管人体水液代谢,是祛湿气必须疏通的经络。可分为上中下三段来刮拭,每段刮30板左右;力度可偏大,以刮拭部位感觉胀、微痛为宜。
结语:
三伏天你会用什么祛湿方法?
你觉得哪种比较好呢?
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