很多人都有睡前泡脚的习惯，可以起到帮助睡眠的作用。足部分布着60多个穴位，如果能坚持在睡前泡脚，刺激这些穴位，就能促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络等功效。
夏季雨水多，天气炎热，很多人都被湿气缠上了。泡脚能祛湿，所以夏季泡脚更有必要了。
泡脚方式很简单，在泡脚的时候，加点“料”一起泡脚，祛湿效果更佳！让我们来看看泡脚加什么“料”比较好
1、柠檬泡脚
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。
2、白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
3、桂皮泡脚
如果身体出现水肿状况，可以拿桂皮泡脚。桂皮有消肿的功效。
4、花椒泡脚
花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，然后扔到洗脚水中泡。
生姜泡脚
在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。
