提到腿部抽筋，大多数人认为疼痛只是一会的事，忍一下就行了，并且是岁数大老年人身上才会有的；但如果是经常腿部抽筋，深入研究，那就不能小觑了，千万别大意，为什么呢 ？对于儿童，腿部经常抽筋会生长发育延缓，学习与记忆力差，体质弱多病，健康受影响；对于老年人，腿部经常抽筋会心情抑郁，睡觉差失眠增加，骨质疏松症加剧，严重时会进一步导致心血管类问题；对于年青人，腿部经常抽筋会精神不振 ，疲惫感强，健忘记忆差，头晕头痛、失眠多梦，还会引起腰酸腿疼等，长期下去会严重影响到个人的身体健康和正常的生活、工作与学习，怎么办呢？艾草产业网告诉朋友们：经常用到的应急性方法有当发生腿抽筋时，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，慢慢伸直腿和脚，用力伸腿，直至腿部肌肉不抽筋为止；或者双手使劲按摩腿部肌肉（热敷也行 ），都能见效，当然如果腿部抽筋多次频繁发生，则应就医治疗，当然这里也可以用艾草艾灸的方法来预防与缓解。
中医认为，现在许多年青人经常性腿部抽筋，除了工作繁忙和运动量过多、生活节奏感过强过大等原因外，还有一个重要的原因就是感染了外部的湿邪，当体内湿气过重时，湿度过大时，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，逐渐就会的阴盛阳虚，导致湿邪内郁，最明显的例子就是每天阴雨天气或者夏季在空调房间呆的时间久时，会感到无精打采，萎靡不振，肌肉酸痛倦怠乏力，小腿肚子发酸、发沉，或者腿部动不动就抽筋；这时就可以通过艾灸来去除体内的湿气进行预防 、调理和缓解。
生命依赖于气血的作用，气行则血行，气止由血止，血气在经脉中流动，完全是由于气的作用，于是便有了血见热则行、见寒则凝，而艾草艾灸药性生温熟热，艾灸时的灸火热力渗透性强，可以深透肌层，温经行气，消除寒凝血滞、经络痹阻等，起到很好的温经通络、祛湿散寒、消瘀散寒、预防保健 、强身养生的作用。所以艾灸承山穴、腧中穴、三阴交穴、肩井穴、丰隆穴、足三里与阿是穴就可以预防、缓解腿部的抽筯 。如承山穴，在小腿肚子的下方正中，起着运化水湿、固化脾土的作用，是筋、骨、肉的纽带，也是人体阳气最盛的经脉枢纽，是治疗和祛除湿气最好的穴位，艾灸承山穴就可以振奋膀胱经的阳气，排出人体内的湿气，艾灸时配合肩井穴，就可以舒筋活络、治疗与缓解腰酸腿疼，艾草产业网特别提醒朋友们，在准备大运动前或者游泳前，用艾草艾灸一下这个承山穴，使腿部发热 、发胀，这样可以非常好的预防运动前后的抽筯；又如足三里穴，除湿气少不了的一个穴位，因为中医认为人体体内的湿气很多与脾胃不好有关，艾灸足三里是治脾健胃、调气血、温中散寒、宣通气机、导气下行除湿气的最好选择，经常艾灸此穴对加强下肢体力，防止腿部肌肉疲劳、无力、酸痛有非常好的作用。
最后提醒朋友们：腿部抽筋的预防还要平时注意坚持适当的运动舒展缓解腿部肌肉的压力，日常多喝水，饮食中适量的吃点瘦肉，有必要的时候要补钙，才能预防腿部抽筋!
