湿气是现代人的主要危害之一，很多慢性疾病，可能都与湿气有关。生活中如果有细节做得不好，或者有太多的不良习惯，都会导致湿气入侵体内。
被湿气缠身，是件非常难受的事情。如果此时不进行祛湿的话，那会对我们的身体造成影响，生活也不例外。那么祛湿的方法有哪些呢？如何祛湿比较好呢？
艾草的好处非常多，艾草泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。热水会刺激足部的穴位，促进身体的血液循环。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，产生奇特的芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上常以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。中医针灸里面的灸法，把艾叶加工成的“艾绒”放在穴道上进行灼烧来治病。
艾草泡脚
劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。都可以拿艾草来泡脚、泡澡。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
将艾叶或者艾条撕碎之后，放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。因虚火、寒火，还有湿气引起的症状会有明显的好转。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。
艾灸祛湿
艾灸，是中国文化传承之一，也是中医非常古老的一种疗法，是中医针灸疗法中的灸法。可以利用艾叶制成的艾灸材料来产生的艾热，刺激体表穴位或者是特定的部位，通过激发经气的活动来调整人体脏腑等紊乱的功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾草泡脚、艾灸虽能有效祛湿，但是却很难治根。泡脚不一定能每天坚持，但是吃却是每天都要做的事情。正所谓内服外用，食疗和泡脚两者相加更加有效。
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，具有祛湿、减肥和美白的功效。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿”，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
目前市面上最多的薏米是，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是著名的土特产，在宋代就有栽培，已有千年历史，在明代贵为朝廷贡品。
中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品，说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。
金沙村有句民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
给大家介绍薏米的两种做法，大家也可以根据自身情况，适当添加其它材料。
薏米红豆粥：
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米红枣粥：
材料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡1个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮40-50分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。
薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
总结：你用艾草泡过脚吗？
薏米祛湿效果更明显你知道吗？
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