每天按摩3个穴位，缓解脚跟疼

都说千里之行始于足下。双脚对我们人体和人生都有莫大的贡献。但是现在很多人由于穿高跟鞋、暴走、不健康走路，脚的承受能力开始降低，足弓变形、肌腱劳损，甚至连肌肉也出现损耗。

所有的疼痛中，后脚跟最常见了。那么我们有没有不吃药就缓解脚后跟的伤痛呢？

小编为您推荐最管脚后跟痛的3个穴位。

昆仑穴

位于脚踝外侧后方，取穴时寻找外踝的顶点和脚跟相连接线的中间点即是。

按摩时需先放松肌肉，然后用拇指下压，压几秒提起，再下压，反复20次，每天一次。

太溪穴

在脚内侧后踝，取穴可寻脚跟骨筋之间的下陷点即是。

为它按摩需用拇指、食指或者中指的指腹，用力下压，反复按下抬起，坚持20次就好。每天一次。

大陵穴

在手上，但是可治脚后跟。位于手腕内侧横纹的正中央。

按摩时可用拇指掐压穴位，用力不宜太大，感觉到酸胀为宜。压下起来，反复30次。每天1-2次。