你是不是早上起不来，起来一整天又没精神，哈气连天总感觉睡不够。要注意了，这是元气不足的表现。
西医没有元气一说。元气是中医的概念。它指的是人体在正常情况下,全身机体及各脏器功能健康状态的、综合性的生理指标。可以说就是：人体生命力的综合指标。当人元气不足时，各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。也就是人们常说的亚健康。
最伤元气的行为
1.熬夜
熬夜是健康的第一杀手。现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上12点以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。所以有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。
2.纵欲
肾是先天之本，纵欲消耗着人体最宝贵的肾精，久而久之入不敷出，身体自然越来越差。当然这里的“欲”不单指性欲，其他的比如喝凉饮，吃刺激性食物，生气暴怒这些都会消耗我们的元气。所以我们在生活中消耗了元气，也必须在生活中补充回来。
艾灸关元穴是一种很好的补充元气的方法。
关元穴在脐下三寸，因其位于人身阴阳元气交关之处、又能大补元阳而得名。具有补肾阳、壮真火，培元固本、补气益精的作用，亦是练武之人口中的“丹田”。
灸法：手持艾灸盒或者艾条每天一次，每次30分钟以上，艾灸一周休息2天
注意
1.艾灸关元后，不要吹风，情绪要保持平稳，忌吃生冷食物。
2.饭前和饭后，不要马上灸。
3.灸后要多喝水。
