肾为人体先天之本，为人体元气的始发源头。肾脏可调节人体神经、泌尿、骨骼及生殖等功能，如果沉积毒素，那这些功能都要面临无法工作的窘境了。为肾脏排毒多以滋补为主，只有元气充足，肾的功能才会强大，排毒的能力也就自然加强了。
怎么知道肾脏有毒素呢？脸部下颌起痘、四肢水肿、月经量少、经色暗淡、神思疲惫等都是表现。
排毒食疗方
中医认为，滋补肾脏，排除毒素的最好食物以山药为主，再就是冬瓜、黑豆、黑芝麻、香菇等。
焦糖山药
食材：山药300克，白糖150克，清水50毫升。
做法：1，山药去皮，切成3厘米的小长条，摆放在容器内备用。
2，取100克红糖在锅内加热，等到白糖融开变成焦糖状加入50毫升清水，然后加入剩下的50克白糖，将其制成焦糖，直接将山药放进去，充分裹上焦糖后即可食用。
穴位按摩排毒法
穴位：涌泉穴。
定位：在脚底部，定位时可用力向上伸展脚趾，此时脚底下陷处便是涌泉穴。
按摩方法：按摩涌泉穴时，将一直脚放在另一只腿上，中指弯曲，以骨节处顶在穴位上，用力刮压此穴，也可以用按摩棒来点按此穴，感觉到脚底酸胀为止。每天1次，每次3分钟以上时间为宜。
